07
桃子
桃子的GI值为28，比梨和苹果还要低。碳水化合物含量每百克10.1克。
吃100克桃子的GL值仅为2.8，即便一次吃300克对血糖的影响都不大。
（来源：图虫）
08
樱桃
樱桃的GI值为22，为低GI食物，比桃子还要低！碳水化合物含量为每百克10.2克。
吃100克樱桃的GL值仅为2.2，完全能放心吃。并且，樱桃还是富含钾的食物，钾含量为每百克232毫克，和香蕉不相上下，对需要控血压的人较为友好。
09
李子
李子的GI值为24，也是低GI食物，吃100克GL仅为2，放心吃。
虽然李子很好吃，对血糖也比较友好，但也得控制好量。一天的水果如果打算都吃李子，控制在200~350克就好，大概为3~4个大李子或15个小李子。
