我们从小就被灌输“爱干净、讲卫生”的意识,再加上疫情原因,对卫生的讲究程度更是达到“新高”。
但你可知,生活中有些我们一直坚持的“卫生习惯”,其实是多此一举,甚至反而危险健康!
01
指甲剪太短,当心甲沟炎
我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点,留太长容易藏污纳垢,滋生细菌”,因而一些人会把它们剪得很短,甚至是“贴着肉边”剪。
但如果指甲侧剪得过短、过深,两侧的皮肤皱襞失去了指甲的制约,就会往中间生长。
当指甲再长回来时,好比硬刺扎进了甲沟里的软组织,会造成嵌甲,引起疼痛、生液、化脓等症状;
若细菌由破口处进入,引起感染,则可导致甲沟炎。
(来源:图虫)
1.正确剪指甲的三要点
①剪前温水泡一下
在剪指甲前,可以先用温水泡一分钟左右,让指甲吸水软化,不但省力好剪,指甲也不会四处乱飞;如果嫌麻烦,洗澡后也是剪指甲的好时机。
②剪时留出1毫米
修剪时要先中间后两边,这样容易掌控长度,要让指甲尖露出1毫米左右小条白边。
③磨平尖锐边角
剪完后,在边角稍作修剪,再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说,成年人的指甲建议一周修剪一次。
02
打喷嚏用手捂?可能伤人又伤己
据研究资料表明,当我们打喷嚏时,鼻腔、口腔同时排气,唾液、鼻腔分泌物会形成1000-40000粒飞沫随空气高速喷出,能够把细菌或病毒带到2米左右的距离。
而且一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物!
而若你用手捂住口鼻,的确可以阻挡飞沫向空气传播,但也有隐患!
打喷嚏时用手捂,微生物会附着在手上。
若你没有及时洗手就触摸其他物体表面,有可能通过碰触传播流感病毒给他人,尤其是一些免疫力低的人群。
打喷嚏时,上呼吸道会产生强大的压力。
如果将口鼻完全捂住,无法缓解的压力会向内“返回”,进而冲击咽鼓管,甚至损伤鼓膜,严重时可造成鼓膜穿孔!
正确方式:
想打喷嚏别憋着,可以用手帕、纸巾等轻掩口部;如果一时情急,来不及准备,可以用肘部衣袖遮掩。
因为肘部接触其它地方的机会少,不易造成细菌和病毒的散播。
03
捏住两个鼻孔擤鼻涕?小心伤耳
感冒、换季、鼻炎,最容易流鼻涕,那你平时都是怎么擤鼻涕的?
是按住一个鼻孔,另一个发力;还是捏紧两个鼻孔同时用力擤?
告诉大家,若你堵住两个鼻孔一起擤,可是非常危险的!
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出,会反流入鼻窦,甚至由咽鼓管涌向中耳腔,出现耳朵嗡嗡响的感觉。
且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。
正确方式:
闭上嘴巴,用手指压紧一侧鼻孔,将鼻涕从另一侧鼻孔擤出,然后换边。切忌用力过猛。