老人不能随意减肥?蔬菜不能替代水果?最新指南发布
2022-11-24 09:30
来源: 央视财经

老人不能随意减肥?蔬菜不能替代水果?最新指南发布

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80岁及以上老年人 应摄入足量鱼禽肉蛋

对于高龄老年人,常指80岁及以上的老年人,膳食指南建议多吃鱼、畜禽肉、蛋类、奶制品及大豆类等营养价值和生物利用率高的食物,同时配以适量的蔬菜和水果。保证每日摄入足量的鱼禽肉蛋类食物,畜禽肉40~50g、水产品40~50g、蛋类40~50g。建议每天饮用300~500ml液态奶,也可以选用酸奶、奶粉或其他奶制品。

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中国营养学会老年营养分会副主任委员 张坚:老年人相对来说,食物的整体摄入量在减少,所以营养不足,我们在很多地方提出来要吃足,甚至是要预防缺乏,鼓励老年人不要因为害怕一些慢性病的危险因素,像血脂,血压高这些问题,而对食物产生恐惧心理。

[编辑:葛雯萱]