专家表示
除了“健身九宫格”中3号网友的动作
其他动作在一定程度上
都能起到放松腰部肌肉
缓解腰部不适的作用
![20220322080449569[1].png](http://news.sznews.com/pic/2022-03/23/26e937cd-ad7c-4e29-b829-f577a117cd64.png "20220322080449569[1].png")
需要注意的是
患有急性腰扭伤
或腰椎间盘突出症的人群
不建议盲目地进行腰部拉伸锻炼
想要通过运动缓解腰部酸痛
也需对自身情况有所了解
人工智能朗读：
[编辑：刘晓宇]
专家表示
除了“健身九宫格”中3号网友的动作
其他动作在一定程度上
都能起到放松腰部肌肉
缓解腰部不适的作用
需要注意的是
患有急性腰扭伤
或腰椎间盘突出症的人群
不建议盲目地进行腰部拉伸锻炼
想要通过运动缓解腰部酸痛
也需对自身情况有所了解
