无论是平躺还是侧躺，长时间维持一个姿势都是不利于健康的。
入睡以后，大多数人很难掌控自己的睡姿，因此，选择软硬适中的床垫和高低适度的枕头，入睡前保持正确健康的姿势尤为关键。
正确理解和尝试“还阳卧”可能会给部分人带来好处，但错误尝试则会适得其反。
看到这里，您不妨躺在床上做一下这个动作，如果可以轻松完成，说明目前您的“大胯”（髋关节）是正常的，如果不能做这个动作，或者做这个动作的时候会出现“大胯”（髋关节）疼痛，那么应该尽量避免这个动作，或者需要去医院检查一下髋关节是否存在问题。
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[编辑：朱语嫣]
