对于关节健康来说，睡姿是非常重要的。
1.平躺姿势：平躺是最被推崇的睡姿之一，可以让身体处于自然放松的状态，同时也能减轻颈椎和脊椎的压力。
2.侧躺姿势：侧躺姿势也是一个很好的选择，对关节压力相对较小。此外，可以选择把腿稍微向上弯曲一点（膝后窝垫软垫），这样可以减轻膝盖和髋关节的压力。
3.趴睡姿势：趴睡姿势是比较容易导致颈椎和腰椎受到压迫的睡姿，不推荐使用。
总的来说，平躺和侧躺是对关节相对友好的睡姿，但每个人的情况不同，选择适合自己的睡姿也需要从具体情况出发。
来源：图虫创意
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[编辑：朱语嫣]
