每天 1 个咸鸭蛋
身体会怎样？
虽说咸鸭蛋很下饭，而且真的很好吃。但是，每天 1 个咸鸭蛋可能真的会带来问题。
《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量要控制在 5 克以下，相当于不到1啤酒瓶盖的量。而 1 个咸鸭蛋就能让我们摄入 2~5 克的盐，还得吃其他菜肴，全天的盐摄入量很容易超标。
1.不利于控血压：目前已经有多项研究证明，高盐饮食会增加患高血压的风险，也会加速血管老化，还会增加脑卒中的发病风险。
2.诱发胃炎：盐摄入过高会刺激胃黏膜，可能会导致胃壁细胞脱落[3]，而壁细胞是保护胃部健康的屏障，一旦被破坏，便会增加患胃炎的风险，严重可能会诱发胃癌。
图源：图虫创意
