3、有颈椎病、腰椎间盘突出者
应避免久坐、过度弯腰动作，多做伸展运动（椎管狭窄患者除外）。
运动过程中，如出现颈腰劳累、手腿发麻、疼痛，以及头晕、步态不稳等情况应立即休息。若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
