一、企鹅步
特点：
步子很小。身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬，学名叫慌张步态或小碎步，走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。
可能疾病：
帕金森综合征
慌张步态增加跌倒的风险，可能导致骨折。老年人骨折非常可怕，容易致残、致死。
建议：
1、赶紧去神经内科看病。万一确诊是帕金森综合征，要配合医生坚持用药治疗，改善症状，千万不要随意停药或换药。
2、平时走路慢一点，下雨天最好别出门。
3、家里地面保持干爽，避免湿滑。
二、拖把步
特点：
走路步子不一样大，两条腿不是交替有节奏地迈步，向前迈是一条腿迈出去，后边的腿无力，拖着跟上来。
可能疾病：
腰椎间盘突出症
因为神经受到压迫，导致一侧腿部肌肉力量不够，会出现这种一瘸一拐的步态。
拖把步发展到严重的地步，可能会出现间歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的，走不远。会让人变得不爱出门，社交越来越少，生活品质越来越差。
建议：
1、别拖着，可以先保守治疗，结合康复治疗和家庭照护。假如疼痛超过三个月，保守治疗无效，或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重，可以选择微创手术治疗。
2、每天坚持步行40～60分钟。
3、注意不要腰部过度负重，否则会加重症状。
