4、吸烟
大量研究表明，烟草中许多有害物质可以影响骨代谢，抑制骨形成，促进骨吸收，引起骨量丢失增多，最终导致骨质疏松症，增加骨折风险。女性吸烟还可使绝经年龄提前，卵巢功能早衰，绝经后体内雌激素不足会加重骨质疏松症。
而且，吸烟对健康的危害和损伤是多器官、多方面的，我们应该都拒绝吸烟。
需要提醒的大家的是，骨质疏松是由多种因素共同导致的一种疾病。
对于骨质疏松患者来说，除了尽量少做或避免上面这4件事，平时还是应该保持膳食平衡以确保足量的钙和维生素D摄入，同时还要注意适度运动，促进骨骼健康。
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[编辑：朱语嫣]
