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如何预防黑色素瘤？
1.自己勤检查
在亚洲人和其他有色人种中，原发于肢端的黑色素瘤约占 50%，常见的原发部位多见于足底、足趾、手指末端及甲下等肢端部位；
原发于黏膜，如直肠、肛门、外阴、眼、口鼻咽部位的黑色素瘤占 20%～30%[3]。
长在眼、口、鼻、咽部、外阴这些部位的痣，平时生活中要格外留意有没有突然增大，或颜色变深变浅，是否伴有刺痛、灼热感、出血流脓等变化。
此外，如果身上新长出任何可疑的痣，也应该及时就诊。
2.一定管住手
国家卫生健康委在黑色素瘤诊疗指南（2022 年版）中明确指出，黑色素瘤发生和很多不恰当的黑痣处理方法有关，比如盐腌、切割、针挑、绳勒等[3]。
所以，如果痣长在容易摩擦或影响美观的部位，千万不要习惯性抓挠，或像挤痘一样去挤压。
更不要轻易尝试来路不明的点痣摊位或美容院祛痣，操作不当留疤事小，癌变事大。
在新闻里，这样的悲剧不胜枚举。图片截取自网络。
3.防晒别偷懒
一个事实是，绝大多数皮肤癌是由太阳或室内日光浴设备的紫外线照射引起的。
定期使用防晒霜；穿防护服、宽边帽和太阳镜；大太阳下主动寻找阴凉处；
在太阳紫外线辐射最强烈的正午时间限制户外时间，以及避免室内日光浴[8]，都是预防黑色素瘤的好方法。
千万不要怕麻烦，在防晒上偷懒。
生活中，很多细节里潜藏着危害，往往越熟悉越容易熟视无睹。
如果一旦在自查中发现可疑因素，必要时一定要前往医院就诊，不要自行随意处理。
我们希望大家都可以与身上的痣和平相处，做一个健康的有“痣”青年。
参考文献：
[1] Wu Y, Wang Y, Wang L, et al. Burden of melanoma in China, 1990–2017: Findings from the 2017 global burden of disease study[J]. International Journal of Cancer, 2020, 147(3): 692-701.
[2] 张颖.皮肤黑色素瘤死亡危险因素即误诊原因分析[D].昆明:昆明医科大学,2022.
[3] 国家卫生健康委，黑色素瘤诊疗指南（2022 年版）
[4] Burd A. Laser treatment of congenital melanocytic nevi. Plast Reconstr Surg. 2004;113(7):2232–3.
[5] Stefano Caccavale, Giulia Calabrese, et al. Cutaneous Melanoma Arising in Congenital Melanocytic Nevus: A Retrospective Observational Study[J].Observational Study,2021,237(3):473-478.
[6] Juliana Hypólito Silva,Bianca Costa Soares de Sá, et al. Atypical mole syndrome and dysplastic nevi: identification of populations at risk for developing melanoma[J].CLINICS.2011,66(3):493-499.
[7] Chang Y, Newton‐Bishop J A, Bishop D T, et al. A pooled analysis of melanocytic nevus phenotype and the risk of cutaneous melanoma at different latitudes[J]. International journal of cancer, 2009, 124(2): 420-428.
[8] Gershenwald J E, Guy G P. Stemming the rising incidence of melanoma: calling prevention to action[J]. JNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2016, 108(1).
作者：jting
审核：徐敏 天津医科大学朱宪彝纪念医院皮肤科副主任医师
