起床困难：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
肠胃紊乱：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
疲劳烦躁：放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
另外，再给大家推荐2个养生穴位——涌泉穴、太冲穴。没事儿常按按，一起把健康按出来。
作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，肾精充足则耳聪目明、精神饱满，寒湿之气欲入无门。
取穴位置：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。
按揉方法：睡前可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。
