但有一点,心脏疾病是相对容易影响寿命的,从某种程度上讲,午睡在一定的条件下是可以影响寿命的。
此外,还有一种说法午睡时间太长,更容易患糖尿病,是真的吗?
午睡超过一小时,患糖尿病风险增加46%?
北京大学医学部曾做过相关研究,发现午睡超过90分钟的人,患糖尿病的概率较高。
主要是因为白天睡觉时间太长,会影响机体代谢,可能会引起糖代谢异常等问题。
2016年美国一项研究表明,白天午睡时间超过90分钟,会增加代谢综合征的患病率,可能引发糖尿病。
日本也做过相关研究,结果显示,午睡时间超过一小时,2型糖尿病患病风险会增加46%。
由此可见,午睡时长与糖尿病之间,确实存在一定关系。
但每个人身体情况不同,午睡方式不一样,而且午睡频率也不同,午睡时间的长短对患糖尿病概率还是有个体差异的。
午睡虽好,为什么有人越睡越累?
午睡时间太久
正常情况下,一般建议午睡时间在30分钟以内。
如果睡眠时间过久,大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使体内代谢过程减慢,导致睡醒后全身不适,而感觉累。