但日常生活中也不乏经常听到关于午睡的各种说法:
中午不睡,下午崩溃;
中午越睡越困,醒不了;
午睡越睡越累,还不如不睡;
糖尿病人不适合午睡,对身体危害大;
午睡睡对了,补充身体能量,睡错了可能越睡越累。午睡到底该怎么睡?睡多久才正常?
午睡时间越长,越影响寿命?
午睡时间的长短,可能并不会直接影响寿命,但科学的午睡可以减少某些疾病的发病率。
曾有研究表明,每天午睡30分钟,可减少约30%冠心病的发病率。
每天半小时左右的午睡时间,可以使冠状动脉得到充分休息,以降低心脏病发作频率。