不过量饮酒
研究中的不过量饮酒指的是，男性<30克纯酒精，女性<15克纯酒精。
喝酒最直接的影响是伤肝，酒精进入体内，需要通过肝脏代谢，在这个过程中，不仅会干扰体内营养物质正常的代谢，还会影响肝脏的解毒功能，同时酒精对肝脏还有直接的毒性作用，会诱发各种肝脏疾病，包括肝癌。
不仅如此，喝酒还会增加食管癌、直肠癌、乳腺癌等癌症的患病风险。
除此以外，喝酒还会增加心血管疾病的发病风险，而大量喝酒还有可能出现酒精中毒，严重的话会造成死亡。
我国膳食指南推荐，成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒 50毫升、50度白酒30毫升。
（来源：图虫创意）
