俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中，让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。

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复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华：秋冻并不是一味地挨冻，身体如果能感受到一丝寒意是比较适合的，如果觉得非常冷了反而会导致抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。 

专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。

复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任 杨华：一类是本身就有心血管疾病的人群；第二类，原先就有呼吸系统疾病的一些人群。另外，有胃肠道疾病的人群也不适合。尤其注意，老年人、小孩、孕产妇，以及一些大病初愈者，也是不适合秋冻的。 

寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。

专家建议，应对降温，要想提高免疫力，平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时注意房间的通风换气，还可以适当做一些户外运动。