南方网讯 1月14日，国家卫生健康委举行新闻发布会，邀请相关专家介绍我国冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。
哪些人会更容易感染流感？患上呼吸道疾病后如何更好地康复和养护？冬天路滑如何防止走路摔倒？出现摔伤后应如何处理？会上，专家对关于冬季呼吸道疾病防治、冰雪天摔伤预防处理等问题作出回答，一起来看。
问：哪些人会更容易感染流感？对于这些高风险人群，我们怎么样更好地关注和保护？
答：流感病毒的传染性比较强，人群普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人、慢性病患者等高风险人群感染流感病毒后，健康危害较为严重，发生重症的风险也比较高。对于高风险人群，建议采取如下的防控措施，以降低感染的风险：
一是建议高风险人群每年尽早接种流感疫苗。
二是保持良好的卫生习惯，如科学佩戴口罩、勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，尽量避免用手触摸眼鼻口。建议高风险人群尽量减少前往人群聚集的旅游景区和室内工作场所，如确需前往，需科学佩戴口罩。
三是保持良好的生活方式，日常生活中，注意保持充足睡眠、充分的营养，还有适当的体育锻炼。
四是加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽等症状应居家休息，症状较重时应尽早前往医院就诊。
五是家庭成员如出现流感样症状，建议高风险人员应尽可能减少与其近距离接触，注意做好个人防护。
问：近期乙流感染整体呈上升趋势，请问甲流和乙流的区别是什么？如何辨别？
答：甲型和乙型流感病毒是通过病毒的基因和蛋白的序列特征加以区分的，它们造成的季节性流感，在临床症状上难以区别。要区分和鉴定甲型还是乙型流感病毒，要通过病原学的分型检测，如核酸检测、抗原检测。
问：对于刚感染过甲流的患者，是否会再感染乙流？
答：得了甲型流感后产生的免疫反应，对乙型流感不能提供有效的免疫保护。也就是说，即使本次流行季得过甲型流感，也还有可能再次感染乙型流感。
目前，流感疫苗中包含甲型H1N1亚型、H3N2亚型和乙型流感的组分，建议高风险人群每年尽早接种流感疫苗。
问：部分群众产生了呼吸道相关疾病的症状之后有所好转，但过了几天又出现了，从中医的角度来讲如何更好地康复和养护？
答：从中医的发病理论来看，出现呼吸道症状的反复发展，关键是在“正气”受到了损伤。中医有句话，“邪之所凑，其气必虚”，发病主要的原因除了邪气之外，正气也是一个关键的问题，保护好正气、养护正气是预防反复发作的关键，建议做到以下三个内容：
第一，睡眠要规律。尤其是在患病期间，或者康复的过程中，规律的睡眠对于提升正气是非常重要的治疗方法。
第二，饮食要清淡，但是营养要丰富。对于小孩和年轻人更为关键，病情还没有完全恢复，这时候开始大补了，给他吃大鱼大肉，这不仅不利于他的病情恢复，而且会导致病情的反复。
第三，不要乱用药、乱投医。任何一个疾病的发生都有它的规律、过程，不要因为发烧不退、咳嗽不止或者其他症状，今天去这家医院、明天去那家医院，如果出现重叠用药的情况，不仅不利于病人的快速恢复，而且很可能出现反复发作，甚至出现一些副作用。
问：随着冰雪旅游运动热度的升高，参与到冰雪运动的人也越来越多，如何科学地滑雪能有效减少骨折和扭伤的风险？
答：冰雪运动现在是特别热门，但是它是一个技术含量比较高的运动，这也提醒我们要做好准备工作。
第一，要有科学、完善的装备。衣服要轻薄，但是要隔热，能够抵御严寒。
第二，如果不太懂冰雪运动的人，还是要请专业的教练来教授。
第三，刚开始尽量选择低难度的赛道、雪道进行运动。从低难度的雪道换到中、高难度时，一定要有专业的教练陪同。大部分的运动损伤都是在转换难度时出现。
第四，注意运动时间不要过长，要适当地休息、补充能量。
问：从运动学的角度，应该采取怎样的行走姿势，以保持身体平衡和稳定，防止冬天路滑走路摔倒？
答：冬天尤其是下雪以后路滑，如果我们姿势不正确，或走得比较急，特别容易摔倒。很多人认为冬天衣服穿得厚，摔一下也没关系。其实冬天的肌肉骨骼收得更紧，衣服又笨重，更不灵活，摔倒以后更容易造成一些损伤。
第一，建议要把重心放低，走路时屈着腿可能好一些，尤其是眼睛不能看手机，不能走神，要集中精力。
第二，走路时可以外八字走一些，腿也不要分得很开，大约和肩关节同宽。同时速度要慢一点，不要突然转弯、突然着急回头。尽量走没有结冰的路面，这样更安全。
第三，路滑时，手一定要从兜里拿出来，保持好平衡。
以上可以总结为：膝盖微曲重心低，外八分开脚贴地，短步蹭行摆手臂，平衡慢速不着急。
问：出现摔伤的情况后，应该如何处理？
答：摔伤以后，最重要是先鉴别是否骨折，摔倒时可尝试动动四肢、动动腰，看看有没有骨折。如果有肢体变型，或者不能动了、疼得特别严重，那就高度怀疑有骨折的风险。这时候就不要再动了，越动骨折越会错位，对病人会造成更大的伤害，这时要及时呼救，让120来处理。
排除了骨折的风险后，但仍然有肿胀疼痛，我们遵循几个原则：
一是要休息，因为继续再运动，可能会造成损伤或水肿的加重。
二是要冰敷，急性伤病最好是冰敷，冰敷会减少出血，利于肿胀的消退。
三是加压包扎，最好用弹力绷带对患处进行加压包扎，减少出血的发生。
四是抬高患肢，一般要比心脏水平高，最好平躺，这样容易抬高患肢，促进静脉血回流，加速肿胀消退。
五是病情如有反复、加重，要及时到医院就诊。（（记者/卢绍聪））
