大家都知道熬夜的危害,但是很多人不知道的是“早起”可能比熬夜更可怕!
过早起床会给身体带来哪些危害?我们又应该如何好好睡觉呢?小编这就带你去了解一下~
早起可能比熬夜更可怕?更伤身?
良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道,熬夜对身体不好,早睡早起身体好。但实际上,早起和过早起床是不同的概念。
国外开展的一项研究发现,研究参与者的睡觉时间都是4小时,23:00~3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00~7:00睡觉的志愿者状态还要糟糕。
过早起床的危害不亚于熬夜。注意,这种“早起”是指那些睡眠时间不足的人。