口服胶原蛋白无法美容养颜，那么能不能通过它来补充蛋白质呢？
蛋白质是由氨基酸组成的，人体有 20 多种氨基酸，其中 8 种是人体不能自身合成、必须由食物直接供应的，叫做“人体必需氨基酸”。
蛋白质的好坏就由必需氨基酸的种类和含量来判定。鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、大多数坚果和豆类中蛋白质的必需氨基酸很多，所以称为“优质蛋白质”。而口服胶原蛋白产品不含有全部的必需氨基酸，是一种“劣质蛋白质”。
也就是说，口服胶原蛋白不能补充营养，还得吃其他优质蛋白食物来满足身体需要。所以，别再把钱浪费在打着“胶原蛋白”旗号的食品上了。
