读特客户端·深圳新闻网2022年7月21日讯（记者 郭含笑 谢秋平 刘嘉敏 覃钰清）他是人人尊敬的抗美援朝老兵、是创作了《春天的故事》的著名词作家、曾在2010年被评为“深圳经济特区30年杰出人物”、2020年入选“深圳经济特区建立40周年创新创业人物和先进模范人物”——蒋开儒。如今，他的名字前又多了一个称呼：“老年健康达人”。

为深入开展老年健康促进行动，营造有利于老年人健康生活的社会环境，提高老年人健康水平，根据国家、省、市有关文件精神，罗湖区于2021年积极开展“老年健康达人”评选活动。近日，记者从罗湖区卫健局获悉，由罗湖推荐的蒋开儒荣获全国首批“老年健康达人”称号，这也是广东省唯一一个荣获此称号的人选。

蒋开儒老先生今年已经87岁了，几近耄耋之年之年的他，却依然精神抖擞，很多初识蒋老先生的人，知道其年龄后都惊呼，“看上去只有70呢，精神太好了！”健康，源于日常生活，也源于年轻的心态，蒋开儒说，“目前的身体状态就是：上山不累，喝酒不醉；眼睛不花，耳朵不背；冬天不冷，记忆不退；童心不老，问心无愧。”让人难以置信的是，蒋开儒左右眼的视力依然保持在5.0的水平，这也正是他多年来保持健康的“成绩”之一。

总结“养生的秘诀”，蒋开儒只用了两个字概括：自律。“我从1960年开始每天坚持打太极拳，从未间断。”一直以来，蒋开儒都保持良好的卫生习惯，坚持每天早上5:30起床锻炼，在公园坚持打太极拳、做早操、快走散步等，晚上只喝一杯牛奶，坚持每晚9：30睡觉，生活规律，身体各项指标良好。同时，蒋开儒还在努力推广太极拳，带动身边人早睡早起，养成良好的生活习惯。他说，“只有自己身体健康，才能带动身边人共同健康的氛围。”

有科学研究认为，冷水浴只适于身体细胞仍然活跃的年轻人及健壮者，不适于老年人或体力衰退者。但是，87岁的蒋开儒显然已经超越了这种限制。每年冬天的小梅沙，是蒋开儒最常“打卡”的地方，在6℃的海水中冬泳，成为远近闻名的“冬泳达人”。从1992年开始，蒋开儒坚持每年冬天在最低6度至15度的海水中冬泳10至15分钟，多年来坚持冬泳，身体素质有了明显的提高。

“一个人一场音乐会。”为了普及健康理念、健康知识、健康生活方式，蒋开儒每年在全国各地开展多场正能量演讲，演讲方式也从之前的手写稿演变成了打腹稿。站在演讲台上演讲一个小时不喝一口水，逻辑清晰，思维流畅，把听众迅速带入他的演讲能量场，是传递着健康生活正能量的“演讲达人”。

2009年，蒋开儒在清华大学演讲时，遇到医学博士提问：“您今年74岁，但看上去只有57岁，您有什么养生诀窍？”蒋开儒即兴提出“四个关注”，即关注内分泌，保持爱的心情、爱自己、爱社会、爱事业、爱他人、爱未来；关注“进出口”，“进口”要严，不该吃的坚决拒绝，“出口”要顺，大小便、出汗要顺畅；关注“两条腺口”，女性关注乳腺，男性关注前列腺，及时发现敏感前哨健康问题；关注运动，冬泳可使免疫力提高、血管扩张力增强、心脏强化。

和蒋开儒握手时，他的手总是热乎乎的。不论是养生法则还是健康法则，或是生活法则，蒋开儒句句离不开“爱”，他认为，“心中有爱，身体就好”。年轻有活力的心态，让蒋开儒的身心都有了“逆龄”般的成长，他总是利用每一个机会，把自己的阳光人生、历练感悟、奋斗精神、养生法则，反复传递给社会，争取激励更多人。