暑期是孩子们难得的一段快乐时光，吹空调、看电视、捧着平板和手机打游戏，成为不少孩子们的假期生活写照。然而，在孩子们尽情享受暑假生活的同时，干眼症也悄然找上门。据统计，近年来干眼症逐渐低龄化，在儿童青少年人群中已成为一种常见病，在我国的发病率约为21％-30％。那么，得了干眼症是怎样的一种感觉？该如何预防呢？

干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

北京同仁医院眼角膜科主任接英：最重要的一个症状，就是眼睛的干涩感。除此之外，还有烧灼感，发热的感觉。一些比较严重的患者，比如比较严重的角膜病变，会出现视力明显下降，以及畏光、流泪、比较剧烈的疼痛。

很多人可能觉得，眼睛干，补水就行了。那么，干眼症不用治疗，自己点眼药水，症状就会缓解吗？

北京同仁医院眼角膜科主任接英：得了干眼症以后，怎样选择眼药水？当然，并不是每个患者都知道，应该点人工泪液。据我所知，很多患者都习惯点一些抗炎的药物，自己到医院里买氯霉素、红霉素。这样会引起干眼症状的加重、恶化。

哪些人群容易得干眼症呢？医务人员提示，经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、年龄较大者、曾做过眼部手术的人，很容易被干眼症盯上。

那么，预防或缓解干眼症该怎么办呢？医务人员提示，最重要的是改变用眼习惯。 

提醒自己多眨眨眼。记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。

注意眼部清洁。眼线、睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。

避免长期睡眠不足。睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生。晚上11点就该睡觉了，每晚尽量保证7~8小时睡眠。