当前位置:深圳新闻网首页 > 深圳新闻 > 图片深圳 > 

开工啦!还在熬着夜的怎么办?医生建议来了…

2019-02-12 09:27来源:深广电第一现场

北京大学深圳医院神经内科主任医师胡俊介绍,熬夜以后,把睡眠的时间要放在夜间,尽量不要超过十一点钟睡觉,第二,适当地增加一点运动量,白天让自己的身体有了适度疲劳以后,晚上的睡眠质量会更高。

午睡时间勿超一小时

充足睡觉应放在晚上

胡医生表示,有一些市民长期睡眠不好,这种情况调整起来,可能会有一点困难,可以借助于一些调整睡眠的药物,比如说褪黑素等。

记者:王异伦

[责任编辑:郑晓鹏]

新闻评论