03
除了饮食
日常还要注意3件事
定期体检
良性结节只需定期随诊观察即可，每3~6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。
自检
·自我感觉
一般来说，疼痛的结节良性可能性大；不痛不痒，出问题概率比较高。
皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的；而腿上红色、疼的结节，或者结节出现破溃要就医。
·增长速度
通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。
一个动作自测甲状腺健康
对着镜子，用大拇指放在气管左侧，食指、中指、无名指压住气管右侧做吞咽动作。如果感到里面有包块，随着吞咽动作上下活动，那么甲状腺可能出现了问题。
·自律
直接消散结节的果蔬是不存在的，想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。
经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，增加患结节的可能性。
结节注意事项
1.结节怕这三个动作
①推揉膻中穴（乳头连线中央），掌根按揉60下；
②按揉曲池穴（肘关节外侧），拇指按揉双侧各60下；
③空心掌拍腋窝（极泉穴），左右各60下。
2.三大结节散结方
乳腺结节：橘叶、玫瑰花、生麦芽，各取1～3克，用热水冲泡饮用。
甲状腺结节：苍术、猫爪草、玫瑰花，各取1～3克，用热水冲泡饮用。
肺结节：百合、党参、金荞麦，各取1～3克，用热水冲泡饮用。
3.除了饮食，日常还要注意3件事
定期体检、自检、保持心情愉悦和生活规律。
