深圳新闻网2025年2月25日讯（深圳商报记者 张妍）35岁的羽毛球教练池明（化名）回想起自己受伤的经过，直呼“到现在脑子还是懵的”。他5岁开始练习羽毛球，一向注意运动健康，但在春节前的一场羽毛球比赛中，他的左腿意外受伤，经医生诊断为前交叉韧带撕裂合并半月板撕裂。这次是他羽球生涯中受过最大的伤，他很担心运动生涯要到此画上句号。

据了解，很多知名运动员都经历过前交叉韧带撕裂损伤，其中不少人职业生涯因此走了下坡路，有人将这种损伤称为“足球运动员的超级杀手”。

池明来到深圳前海泰康医院，找到了医院骨科-运动医学中心带头人、运动医学专家陆伟。陆伟带领由骨科、运动医学科和康复科等医生组成的团队，为池明量身定制了方案——膝关节镜下双束人工韧带重建前交叉韧带、半月板缝合手术。

一般来说，重建手术会选用自体肌腱或人工韧带。自体肌腱通常取的是鹅足肌腱进行移植，需要经历较长时间的腱骨愈合与韧带化过程。而人工韧带诞生了30多年，已拥有出色的机械性能，可更早介入运动训练，术后2到4周就能恢复日常活动。

日前，陆伟带领团队为池明进行了关节镜下植入双束人工韧带手术，仅用时45分钟。

术后第一天，康复和护理团队为池明进行了术后镇痛，帮助他尽快开始早期康复训练。池明说，如果康复顺利，术后3周恢复正常行走，并逐渐恢复跑步运动，期待半年后可重返球场。

在陆伟眼中，池明遇到的并不是“意外”，“一般来说，前叉韧带撕裂的人，通常存在胶原基因表达的问题。因此，如果一侧前交叉韧带损伤，另一侧也很容易再出现损伤，甚至直系亲属也要关注，在我们的病例中，父子、母女、兄弟姐妹同时发生前交叉韧带断裂的病例有发生。”陆伟曾对数千例前交叉韧带撕裂患者进行过调查，发现平均年龄为29.1岁。

充分的运动前拉伸和热身是避免损伤的最有效方法。陆伟指出，40岁以上人士在运动前的热身最好能达到半小时以上，50岁以上则需要一小时。

特别值得注意的是，即使发生了前交叉韧带撕裂，并不是只有手术一个方案。膝关节有4个韧带，每个韧带所占权重不一样，患者年龄偏大不影响正常生活又没有运动需求的、体重过重或过轻或有明显基础病的，手术可能对他们的干扰更大，因为手术本身也是对关节的进一步干扰，一定要制定个体化方案。

出现过交叉韧带损伤的人称自己为“叉友”，陆伟的2个QQ号里就有4000多人的“叉友群”。他已进行了近万例数据统计，65%的“叉友”可恢复原来运动强度甚至更强，30%需要减量。陆伟强调说：“韧带是一个人体器官，会随着时间、随着身体的状态变化而变化，而且重建的肯定比上帝给你的差，所以，一定要终身随访、终身关注。”