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保持适当午睡，好处还有这些
■有效预防老年痴呆
2021年发表在《综合精神医学》上的一项研究显示，午睡能有效预防老年痴呆，并且有规律地午睡还可以提高思维敏捷性。
■降低心血管病风险
2019年发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午休（每周1~2次）的人与那些根本不午睡的人相比，中风或心力衰竭发生的风险几乎减少一半，降低了48%。
图源：图虫创意
■有助于调节负面情绪
白天小睡可以调节情绪，改善午睡后的心理状态。2010年发表在《精神病学与临床神经科学》上的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。
