@2022年高考生,这份贴心备考宝典请收好
2022-06-06 07:37
来源: 坪山发布

@2022年高考生,这份贴心备考宝典请收好

人工智能朗读:

@考生家长们,帮助孩子调整心态很重要

高考近在眼前

家长应如何助力孩子轻松“上阵”?

什么样的角色定位

能更好地帮助孩子?

拒绝焦虑,保持原有生活习惯

孩子在考前适度焦虑、紧张是正常的,这能激发他们的主观能动性,但如果压力超过了孩子能承受的范围,就会变成“考前紧张综合征”,孩子考试状态将受到影响。

家长如何帮助孩子解压,缓解考前紧张?“对孩子而言,最大的解压阀在家长身上。”不少父母对孩子寄予了过高的期望,让孩子形成了错误认知,觉得自己考不上高中、大学,就会对不起父母、辜负父母的期望。

因此家长首先要拒绝焦虑,做孩子的解压阀,帮助孩子把心里的压力释放出来;还要注意营造和谐的家庭氛围,维持有序的家庭生活,尤其要注意作息规律、饮食规律,不要随意更换居住环境、轻易更改以往的生活习惯。此外,家长在考前要给予孩子积极的心理暗示。

管理情绪,与孩子平等对话

针对孩子在家常见的3种状态,家长可以通过“说事情+说感受+说原因+说期待”的方式,与孩子正确沟通。

1、高考在即,周末回家却看到孩子还在玩手机。

错误答案:整个周末都在玩手机!离高考没剩几天了!你能考好才怪呢!

正确答案:你一直都是个上进的孩子,备考时间珍贵,妈妈希望你能学会合理安排时间,好吗?

2、孩子中考模考的成绩不太理想,出现了自暴自弃的行为。

错误答案:考这么一点分数,对得起我们吗!看看你垂头丧气的样子,真不让人省心!

正确答案:虽然这次模拟考试的成绩不太理想,但爸爸看到了你付出的努力,我和你一样心里都很难受。所幸这只是一次模拟,我们还有时间查漏补缺,爸爸希望你不要气馁,继续努力好吗?

3、孩子写作业的效率不高,常常很晚才能休息,老师说孩子白天的上课状态不佳。

错误答案:老师说你今天上课又打瞌睡了!你每天作业都磨蹭、拖拉,睡眠不足,上课没精神,成绩能上去才怪呢!

正确答案:今天老师反馈说你上课时状态不大好,我实在是担心。妈妈希望你能制定完成作业的时间规划表,提高学习效率,保证睡眠、养好身体,可以吗?

家长在沟通过程中说“你”时,用的是命令和责备的语气,孩子接收到的信息是家长在指责和否定自己,容易启动各种防御措施来与家长对抗,引发亲子冲突;家长在说“我”时多为问句,是协商的语气,表达了家长的感受。因此,家长要先管理好自己的情绪,通过良好有效的沟通表达对孩子的鼓励和支持,增进孩子的积极体验。

临考前,孩子最想听家长说以下10句话:

1.备考这样的事急不得。

2.爸爸妈妈永远爱你!

3.不需要跟别人比进度,把握自己的节奏。

4.成绩是“踏实”赚来的。

5.人生很多时候,情况其实“没那么严重”。

6.走过这段最难走的路,你吃过的苦会带你走到你想去的地方。

7.爸妈为你的成长和进步感到无比欣慰和自豪。

8.无论高考成绩如何,你的成长与成熟是无法改变的事实。

9.只要从容面对,你定会让自己的能量迸发。

10. 过程不遗憾,结果便坦然。

最后

为家长们送上四句话

希望家长能放平心态

摆脱焦虑情绪

■如果你也不喜欢孩子拿你和别人家的父母比,那么也请不要拿自家孩子和别人家的孩子比;

■请不要寄予孩子过高期望,希望孩子考清华北大“双一流”,且不说成才的路有千万条,你得先想想自己是怎么走过来的;

■青春期的孩子,多少有些“叛逆”,要少唠叨孩子、学会放手;

■发自内心地、无条件地爱孩子,和孩子一起,既期待最好的结果,也接受最坏的结果。

要记住

成长比成才更重要

幸福比优秀更重要

[编辑:郑晓鹏]