一声巨鼾没朋友！摆脱呼噜，靠呼吸机有用吗？
2023-11-09 09:01 来源：科普中国
人工智能朗读：
04，如何选择呼吸机？
于是，最终我决定买呼吸机了，虽然有点贵，但还是承担得起。当然，是指戴着呼吸机的情形，不戴呼吸机还是要打鼾的。另一方面，睡眠质量明显提高了，包括睡醒后精神状态也比以前好多了。
不过在使用呼吸机过程中，也有一些个人经验和大家分享一下，方便大家选择呼吸机的时候做出参考：
1，呼吸机要智能一点。这里的智能倒不是说有什么APP之类的，而是在感应睡眠过程要智能一些。
每个人的睡眠其实有很大的波动，不是单纯的分为浅睡和深睡，而是相互夹杂的，就比如这是我的两次睡眠过程监测：
可以看到深睡、浅睡以及觉醒是很不一致的分布，打鼾也是很不一样的。
因此，选购的呼吸机一定要能够很智能地根据我们的睡眠来进行针对性的介入，这样才能更有针对性。
当然，更智能的是现在还有针对睡眠呼吸暂停的判断，睡眠呼吸暂停综合征分为阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停以及混合性睡眠呼吸暂停三大类，每一类是不同的，因此如果能够更有针对性的对睡眠呼吸暂停进行判断，那么应对睡眠呼吸暂停自然是效果更好的。
2，加湿是必须的。经常打鼾的人一定会有一种感觉就是，第二天醒来口干口苦，这是因为有时候打鼾严重不得不张口呼吸的时候会容易出现水分过度挥发，于是就口干。
使用呼吸机辅助的时候，加湿是非常必要的，可以及时补充水分，避免口干问题。
3，最好是有加温。虽然我们平时呼吸是室温情况没有太多感觉。但是使用呼吸机后，加湿是很有必要的。呼吸机的通气量是很高的，这种情况下，如果呼吸机不能加热，你会明显感觉到很冷的空气进入到鼻腔，会让人感觉很不适。
4，安静一点最好。睡眠找个安静环境相信是每个人都知道的，但是呼吸机毕竟是台机器，如果呼吸机声音太高，那么打鼾是解决了，但是睡眠质量却因为噪声下降了，那就得不偿失了。所以如果能够把呼吸机的声音降下来，尽可能的安静，那么事实上对于睡眠的干预也会少一些。
最后，呼吸机虽然可以暂时解决打鼾问题，不过，未来可能还是要尽可能的减肥，但是感觉这是一个长久的工程，急不来。
