守护清晰视界 点亮光明未来！南山北师大附小开展全国爱眼日护眼科普活动

深圳新闻网2026年6月10日讯（记者 杨铭琪）6月8日，在第31个“全国爱眼日”来临之际，围绕“人人都享有眼健康”主题，深圳市南山区北京师范大学附属小学特邀深圳明眸瑞视眼科诊所医生赵晓婷，为二年级9个班级近360名学生开展护眼科普讲座，扎实推进校园近视防控健康教育工作，帮助学生树立科学护眼意识。

本次讲座以《小小眼睛，大大未来》为主题，形式新颖、互动氛围浓厚。活动初期，赵晓婷医生通过闭眼沉浸式体验小游戏，让学生切身感受视物不清的不便。短短数十秒的体验，让孩子们直观体会光明的可贵，为整场科普教育筑牢认知基础。

课堂上，赵晓婷借助眼球模型，用童趣通俗的语言讲解近视成因，重点科普近视不可逆、不可治愈、仅可科学矫正的核心知识，纠正“近视可自愈”的误区，引导学生树立“预防大于矫正”的科学护眼理念。

结合小学生日常学习习惯，赵晓婷总结出近视高发的四大诱因：近距离用眼过久、读写光线不适、户外运动不足、读写姿势不规范，并逐一纠正学生日常不良用眼陋习，让同学们清楚掌握伤眼行为与护眼要点。

为让科学护眼知识融入日常，赵晓婷现场分享了四条护眼妙招，简单易学、便于长期坚持。一是户外护眼。坚持每日累计2小时户外活动、每周不少于5天，多参与远眺类运动，利用自然光抑制眼轴增长，从源头防控近视；二是端正姿势。严格落实“一拳、一尺、一寸”读写规范，现场通过学生正误姿势示范对比，帮助大家养成标准坐姿习惯；三是科学休息。牢记20－20－20护眼法则：用眼20分钟，远眺6米外景物20秒以上，及时舒缓眼部疲劳；四是自律控屏。自觉减少手机、电话手表等电子产品使用，杜绝短视频、游戏带来的近距离用眼伤害。

针对学生眼保健操常见问题，赵晓婷重点纠正睛明穴、四白穴两大易错穴位的按压手法，细致示范标准动作，引导学生认真、规范做好每一次眼保健操，真正发挥护眼实效。同时，她建议学生每学期至少开展一次专业视力检查，建立个人视力档案，动态监测眼轴与视力变化，实现近视早发现、早干预、早控制。

整场讲座干货满满、互动性强。全体学生全程专注投入、积极参与互动，切实掌握近视防控知识、规范用眼习惯与标准眼操动作，护眼意识得到显著提升。

青少年视力健康是全民健康的重要基础，校园近视防控工作意义重大。本次爱眼日科普活动以沉浸式、互动式、可视化的教学方式，让专业护眼知识入脑入心。下一步，深圳市南山区北京师范大学附属小学将持续联合专业医疗机构，深化家校医协同护眼机制，常态化开展视力健康科普宣教，抓实抓细校园近视防控工作，共同守护孩子们明亮视界，护航青少年健康成长。

（图片由主办方提供）