40岁心梗敲响警钟：高血压不是老年病，管好血压趁现在

深圳新闻网2026年5月15日讯（记者 张凡）近年来，心梗在年轻人中并不少见，长期被忽视的高血压正是重要危险因素。高血压常不痛不痒，却可能突然引爆心梗、脑卒中、肾衰竭。不少患者觉得“药天天吃，没啥不舒服”，便忽略了定期监测，等到胸口闷、脚肿了，往往已错过最佳时机。

本期《健康龙岗》科普专栏，聚焦高血压全周期管理。龙岗区第八人民医院心血管内科主任权力提醒：高血压不是“老年病”，年轻人同样要警惕；早发现、规范管、定期查，是阻断并发症的关键。

拖了三年，40岁壮汉险被高血压夺命

陈先生在工地上干了十几年，身板结实，自认“身体比牛还壮”。三年前体检时查出高血压，当时血压155／98mmHg，医生反复叮嘱他要按时吃药、定期复查。但他觉得“头不晕、心不慌，能吃能睡，不算啥大病”，加上打工忙，不仅没按医嘱拿药，连血压都很少测。偶尔头晕了就歇两天，从没当回事。

就这样拖了三年，直到一周前，他突然觉得不对劲：白天爬两层脚手架，没走几步就胸闷得像被石头压住，喘不上气；到了晚上更遭罪，平躺着根本睡不着，必须垫三个高枕头，夜里还总被憋醒；小腿也悄悄肿了起来，一按一个坑，半天弹不回来。工友们见他脸色发白、走路都费劲，赶紧把他送进龙岗区第八人民医院。

检查结果让所有人揪心：血压飙到180／110mmHg，心脏已经扩大，心功能明显下降。诊断为：高血压病3级（极高危组）、高血压性心脏病、心力衰竭、心功能4级。

“其实他三年前就发现高血压，如果当时开始规范服药、定期复查，根本不会发展到这一步。”权力主任惋惜地说，“很多人觉得‘没感觉就是没病’，等有感觉，往往已经是心脑肾的急性损伤。”

龙岗八院心内科团队立刻制定了紧急治疗方案：先用药物快速把血压平稳降到安全范围，同时针对性改善心脏功能、减轻水肿。经过十多天的精心治疗，陈先生的胸闷、喘气症状慢慢消失，晚上能平躺着睡觉了，血压也稳定在了130／80mmHg左右，最终顺利出院。出院时，他后怕不已：“差点把命丢了。以后一定按时吃药、定期体检。”

筛查＋干预＋随访，龙岗八院这样管血压

陈先生的遭遇并非个例。龙岗区第八人民医院心血管内科建立起“筛查—干预—随访”全链条管理模式，以全周期、全维度、全家参与为核心理念。

全周期管理：从筛查到随访，一个都不掉队。

医院联动社区开展高危人群筛查，早发现隐匿性高血压。对确诊患者进行危险分层，制定个体化方案，建立慢病数据库，常态化随访指导家庭自测血压，纠正擅自停药行为，形成“社康初筛—专科评估—精准诊疗—长期随访”一体化防控体系。

全维度干预：不只管血压，更管全身风险。

治疗不止于开药，同时管好饮食限盐、运动减重、戒烟限酒、作息情绪，并同步控制高血脂、糖尿病等合并危险因素，早期评估心脑肾眼底血管损害。

全家参与：一人高血压，全家齐防控。

向家属普及高血压知识，指导协助患者监测血压、监督服药、把控饮食作息，并带动直系亲属筛查，实现家族早防。

而让这些理念精准落地的，是一套“看得见”的技术支撑，24小时动态血压监测、动脉硬化检测，精准捕捉血压波动与靶器官早期损害，让每一次干预都有据可依。

出现这12类“小症状”，务必及时就医

很多患者认为“头晕一下没事”“心跳快歇歇就好”，却错过了最佳干预时机。权力主任特别提醒，高血压患者一旦出现以下任何症状，必须立刻就医，切勿拖延——

1．头昏、头晕、头痛、恶心呕吐——可能是脑血管痉挛、颅内压力升高的信号，拖延易诱发脑梗、脑出血。

2．阵发性心慌、心跳加快、胸闷——需警惕心律失常、冠心病及高血压性心脏病。

3．突发剧烈胸痛，放射至后背——可能提示主动脉夹层，属致命性急症。

4．一过性视物模糊、眼花、黑蒙——可能是眼底血管痉挛、脑卒中或眼底出血的预警。

5．手脚发麻、发僵、一过性无力——可能是早期腔隙性脑梗的前兆。

6．夜间频繁起夜、小便泡沫多——提示高血压肾损伤，拖久了会走向肾功能减退。

7．无原因的失眠、多梦、睡不踏实——多是血压昼夜节律紊乱，易诱发心脑血管夜间意外。

8．唇舌发僵、麻木，言语不清——可能是脑卒中的表现，必须立即急诊。

9．走路发飘、脚下发虚、踩棉花感——脑供血异常、神经功能受损表现。

10．下肢发凉、间歇性跛行——提示下肢动脉硬化缺血。

11．耳鸣、耳朵嗡嗡响——常是高血压引起内耳小动脉硬化缺血。

12．记忆力明显下降、注意力不集中——长期高血压导致脑小血管损害，可进展为血管性痴呆。

健康科普：家庭监测“三件小事”，管好血压并不难

高血压可防可控，关键在于养成健康习惯。权力主任给出每个家庭都能做到的“三件小事”——

第一件：家里必备上臂式电子血压计

不选手腕式、手表式，因误差大。选择通过国际标准认证的型号，袖带要与臂围匹配。

第二件：每天早晚固定时间测血压并记录

测前准备：测前30分钟不运动、不吸烟、不喝咖啡，排空膀胱，静坐休息5分钟。

记录方法：晨起空腹服药前、晚上睡前各测一次，每次测2遍取平均值，认真记录日期、时间、血压、心率，复诊时带给医生。

第三件：坚持“低盐饮食＋规律运动＋充足睡眠”

每人每天食盐不超过5克，注意酱油、咸菜等隐形盐。每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳）。戒烟限酒，保证每晚7－8小时睡眠。

家庭自测血压正常值：＜135／85mmHg。如连续5－7天晨起血压≥135／85mmHg，即使没有不舒服，也应尽快复诊。

高血压是终身疾病，但不是绝症。这个517世界高血压日，从给自己和父母测一次血压开始。