闯七关、集拼图、赢健康！龙岗区这场家庭健康技能竞赛“玩”出新花样

深圳新闻网2026年5月12日讯（记者 张凡 通讯员 李敏璐）“妈妈快看，原来一瓶可乐里居然有这么多糖！”5月10日上午，由深圳市龙岗区卫生健康局、龙岗区教育局指导，龙岗区慢性病防治院主办的龙岗区学生体重管理行动暨第九届家庭健康技能竞赛火热开赛。本届赛事将赛场从室内搬到户外，以“游戏＋运动＋健康科普”相结合的方式，让参赛家庭边闯关边学习，进一步树立“人人是自己健康第一责任人”的理念。

从室内到户外，健康教育创新突围

今年5月20日是第37个“中国学生营养日”，主题为“校园营养餐 健康助成长”。为落实深圳市“家－校－卫”联动学生健康教育模式要求，本届竞赛全面升级创新，摒弃单一的理论知识竞答模式，将健康课堂搬到户外阳光赛场，积极响应国家关于青少年每日户外运动的倡导，践行“让孩子眼中有光、身上有汗”的育人理念，让健康教育走出课堂、走进生活。

七大关卡，关关都是健康必修课

现场精心设置七大沉浸式闯关项目，紧扣青少年日常健康需求，将枯燥的健康科普知识转化为可参与、可实操、可感知的亲子互动游戏，涵盖控糖减脂、口腔保健、骨骼发育、科学运动、手部卫生、均衡膳食六大核心内容，全方位覆盖学生体重管理与日常健康养护需求。

“糖分高低排排乐”——读标签、算含糖，科学拒绝高糖危害。关卡设置多款常见饮品盲盒，队员需往返抽取饮品，通过识别食品营养标签，核算饮品含糖量并完成高低排序。面对直观的含糖数据，一孩子惊讶道：“这糖比我想象中的多太多了！”工作人员介绍，不少孩子直观地认识到“含糖量”后，当场表示要减少饮用奶茶和碳酸饮料！

“齿间洁净刷刷乐”——智能牙刷当考官，全家一起刷标准。全员使用专业智能牙刷，严格按照巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）规范刷牙2分钟，由智能设备实时评分，全员得分达标方可通关。现场不少家长坦言，此次和孩子共同学习标准刷牙方式，不仅纠正了长期以来的错误习惯，也在亲子互动中夯实了口腔健康养护意识。

“骨骼强健棒棒乐”——亲子温情互动，科学锻炼强健体魄。该关卡成为本次赛事当之无愧的“人气王”。家长躬身撑地搭建“健康山洞”，孩子依次钻洞、跨越腿部障碍，循环完成10次挑战，在趣味运动中锻炼肢体协调性、强化骨骼发育。一家长赛后感慨：“平时工作忙，很少这样陪孩子运动，既锻炼了身体，又增进了感情。”

此外，“二人三足走走乐”以团队协作运动形式，引导亲子默契配合、协同发力，感受科学运动的乐趣；“指尖魔法搓搓乐”要求全员规范完成七步洗手法，同步口述操作步骤，夯实日常卫生防护技能；“均衡膳食拼拼乐”通过膳食宝塔卡片分类贴图，让学生直观掌握食物分类、均衡膳食搭配知识，树立科学饮食观念。赛事采用“自主规划路线、全员闯关拼图”赛制，集齐全部拼图后拼出龙小慢图案并摇铃完赛，实现“闯关一次、学会一套、受益一生”的目标。

以赛促学，家校卫联动守护少年健康

赛事全程氛围热烈、秩序井然，各参赛队伍奋勇争先、默契协作，充分展现了龙岗家庭积极向上、崇尚健康的良好风貌。活动现场设置多重奖项，涵盖优秀组织奖、最佳家庭一、二、三等奖及优胜奖，同时针对特色关卡设置个人单项奖，表彰在口腔清洁、运动项目中表现突出的优秀选手。

本次竞赛依托成熟的“家－校－卫”联动机制，以趣味化、场景化的创新科普形式，有效破解青少年健康科普、体重干预、习惯养成等重难点问题，充分调动家庭参与积极性，营造了全民崇尚健康的良好氛围。

下一步，龙岗区慢性病防治院将持续依托“5・20”中国学生营养日等健康节点，创新健康教育形式、丰富科普内容，常态化开展家－校－卫联动健康干预，不断提升辖区家庭健康素养与学生自我健康管理能力，纵深推进学生体重管理专项行动，为龙岗青少年身心健康成长保驾护航。