悦心成长，青春不烦恼 | 光明团区委走进尔雅学校开展青少年心理健康主题日活动

深圳新闻网2026年4月3日讯（记者 关嘉晖 通讯员 刘旭东）近日，光明团区委在光明区尔雅学校举办“悦心成长，青春不烦恼”青少年心理健康主题日活动，以两场干货满满的线下讲座，为300余名学生送上专属“心理健康套餐”，引导同学们学会正确管理情绪和妥善处理人际关系，守护青春心灵健康成长。

活动邀请光明区“普法＋心理健康”志愿者讲师吴莘聆、蒋俊杰轮番开讲。上午，吴莘聆老师以《嘿，亲爱的眼泪》为题，开启一堂温暖治愈的情绪健康课。课堂上，她用生动有趣的互动游戏，带同学们认识眼泪的“秘密”：眼泪不只是难过的表达，更是心灵信使，有保湿护眼、释放压力、传递情感的重要作用。讲座还结合校园真实场景，分享了平复情绪、安慰同伴的实用方法，让大家正视情绪，接纳眼泪，读懂眼泪背后的真实心声。

下午，蒋俊杰老师带来《我的人际关系》专题讲座，直击青少年社交“痛点”。他用“人际关系靶心”模型告诉大家：真正决定孤独感的，不是朋友数量，而是有没有能接纳真实自我的知己。针对学生常见困惑，讲座还讲解了如何拒绝不合理要求，应对欺凌行为，以及识别日常交流中的暴力与非暴力沟通要素，帮助同学们掌握真诚交友、守住边界、保护自我的实用技巧，收获健康舒适的同伴关系。

两场讲座内容贴近校园生活、通俗易懂、实用性强，现场氛围轻松温暖，同学们积极互动、踊跃提问，在笑声与思考中收获实用心理知识。大家纷纷表示，学会了怎么交朋友，怎么处理坏心情，以后遇到烦恼也知道该怎么办了。

此次心理健康主题日活动，把专业心理知识转化为同学们听得懂、用得上的生活技巧，进一步提升了青少年情绪管理与人际交往能力，为营造阳光、友善、安全的校园环境注入温暖力量。接下来，光明团区委将持续开展更多贴近青少年需求的心理健康服务，用心护航未成年人健康快乐成长。