暖心减压课点亮新学期 光明团区委为青少年送上心理护航礼

深圳新闻网2026年3月3日讯（记者 关嘉晖）3月2日，深圳中小学春季学期开学首日，光明团区委在中山大学深圳附属学校中学部开展“开学第一课”主题活动，为同学们送上新学期的心理关怀。活动邀请光明区“普法＋心理”志愿者讲师、深圳理工大学总医院心理治疗师黄燕宏担任授课讲师，为初中二年级540名学生量身定制学业与生活压力应对课程，助力同学们以积极心态开启新学期。

活动伊始，黄老师通过趣味心理游戏，引导同学们直观感受压力，同时深入解读压力的定义、普遍性与两面性，引导大家找准自身“最佳压力点”，理解适度压力带来的正向作用。随后，他为同学们梳理出学业、家庭与自我层面等各类压力源，帮助大家精准识别自身压力的根源。黄老师还从身体调节和情绪管理两大维度，详细讲解并传授简易的减压方法，同时介绍了可寻求帮助的各类社会支持途径。课堂上，同学们全程专注投入、认真聆听，有同学课后分享道：“以往面对学业压力总是手足无措，今天不仅学会了诸多实用的减压方法，也了解到身边有不少可求助的资源和途径，明白遇到烦恼不必独自硬扛，这堂‘心灵充电课’让我对迎接新学期的挑战充满信心。”

活动现场，光明团区委的青少年事务社工还为同学们发放了“12355”青少年服务平台宣传手册，现场细致讲解平台的服务内容与使用方法，让同学们清晰掌握这一公益平台的使用方式，学会在需要时借助平台为自己的身心健康和合法权益寻求专业帮助。

此次“开学第一课”活动，既为青少年带来了应对生活和学业压力的方法，也让同学们知晓了身边触手可及的公益求助渠道与法律保护资源，助力青少年在新学期树立积极的心理状态。下一步，光明团区委将持续推进“普法与心理健康”进校园、进社区、进家庭行动，整合优质资源，开展更多贴合青少年需求的主题活动，全方位守护青少年健康成长。