科普讲座｜韩煊：正确管理孩子身高，科学促进成长发育

读特客户端·深圳新闻网2022年12月28日讯（记者 何亚南 实习生 吴子杰）12月27日下午，由华润三九主办的《身高的秘密》主题科普直播顺利开展。此次直播邀请到华中科技大学同济医学院医学博士韩煊医生主讲，围绕“矮小的危害”“孩子身高正常吗”“什么与长高有关”“家庭身高管理”等方面科普育儿知识。

直播间现场。（吴子杰/摄）

身高不仅能够直接反映孩子的成长发育是否正常，也关系到孩子的心理健康与日常学习生活，因此怎样做好有效的身高管理也成为家长重点关注的问题。韩煊博士从多年临床接诊经验中择取部分普遍性问题，集中解答家长有关孩子身高存在的疑问。

韩煊博士首先讲解了判断孩子身高是否正常的方法，包括比较孩子与同龄人身高之间的不同、爸妈身高与孩子身高之间的遗传关系以及生长速度和生长潜能的评估；随后，她展示了中国男女童正常身高标准表格，方便家长自主对照。

接下来，韩煊博士在直播中解释了身高会受到哪些因素的影响。遗传学上，父母的身高对孩子的身高会产生70%—80%的影响作用，父母身高基本能够决定孩子的身高基础。其次，营养因素和生活习惯因素也会在一定程度上影响孩子后天身高的发育，她尤其提醒，高油高脂肪的食品会抑制孩子身高的正常发展，需要减少食用。如因为生长激素缺乏症、甲状腺病等疾病因素导致孩子出现病理性矮身材，需要及时带孩子前往医院检查就诊。她也重点解释了性早熟对孩子身高发育的影响问题，“性早熟症状一般表现为乳腺、喉结等第二性征发育明显，会导致孩子生长激素提前分泌过多，进而造成孩子发育提前停止、身高偏矮，家长需要密切关注孩子是否出现性早熟状况，及时干预治疗。”

直播最后，针对“如何帮助孩子长高”这一问题，韩煊博士从影响身高的因素切入，分别讲解了饮食、生活、运动等方面促进孩子长高的方法。“在孩子身高发育的黄金阶段，既要为孩子提供充足的热量，也要注意减少高油高糖食品的摄入，优质的蛋白质，例如赖氨酸等可以通过沙丁鱼等食品补充，维生素K2等微量元素也可以适当补充。”她在直播中提醒家长，跳绳、羽毛球等弹跳类有氧运动对于孩子身高的发育有较大帮助，游泳等运动对身高的促进相对较弱。尤其面对现代社会孩子成长环境的特点，可以尽量减少孩子面对电子屏幕的时间，睡觉时保持环境黑暗，帮助孩子正常分泌褪黑素，保证身高的正常发育。

直播互动环节。（吴子杰/摄）

在直播互动阶段，韩煊博士也为家长们解答了“孩子心理健康是否会对身高产生影响”“怎样判断孩子是不是性早熟”等问题，家长们纷纷表示受益匪浅。