坪医说健康｜近视防控别踩坑，医生提醒这三个日常习惯才是关键

深圳新闻网2026年10月13日讯（记者 邱嘉熙）“不少家长以为给孩子买高清护眼屏就能防近视，其实恰恰忽略了最核心的光线属性差异。”近日，坪山区妇幼保健院眼科主任医师冯华用大家日常最熟悉的纸质书和电子屏做对比，把不少藏在日常里的“伤眼细节”直接摆在了家长和孩子面前。

冯华指出，传统纸质书依靠环境光反射进入人眼，光线柔和均匀，对眼部刺激更小；电子屏幕属于自发光载体，光线直接射入眼底，长期在暗处使用易引发视疲劳、眼部酸胀、干眼等不适，加速近视进展。

针对群众普遍关心的“发现近视后该如何处理”的问题，冯华给出分级处置路径：发现视力下降后，需先前往正规医疗机构完成系统眼科检查，明确视力异常的真实原因。若仅为轻微视力波动、未达到真性近视标准，防控核心以调整用眼习惯、预防进展为主；若确诊度数超过100度、裸眼视力低于0.8且已影响日常学习生活，可在专业评估后验配合适的眼镜；针对眼轴增长过快、近视进展风险高的群体，可在医师指导下规范佩戴角膜塑形镜（OK镜），延缓近视进展。

冯华同时提醒，无论是否已经近视，日常都要坚持三项核心防控措施：严格控制非学习类电子产品单次使用时长，尽量不超过20分钟；每天保持累计2小时以上的日间户外活动，充分接触自然光；规律作息，定期前往专业眼科机构复查视力，通过早监测、早干预降低高度近视发生风险。

（部分视频素材来源：深圳疾控）