微光聚暖守护银龄 这场适老化徒步活动让长者乐享自然康养

深圳新闻网2026年9月9日讯（记者 刘梦婷 通讯员 何芳）为践行敬老助老公益理念，9月9日，“乐享康养——罗湖区银龄全域健康守护行动”之“银龄踏春·乐享自然”适老化轻度徒步活动在深圳市罗湖区梧桐山圆满举办。

活动贴合长者身心特征，秉持“低强度、低风险、高安全”适老化原则，全力保障徒步体验与出行安全。活动现场，专业感统教练钟豪老师带领大家完成颈部舒展、关节活动、平衡训练等针对性热身动作，帮助大家活络筋骨、激活体能，有效防范运动损伤。现场同步配备康复理疗专业人员，针对老年群体常见的肩颈僵硬、腰膝劳损、下肢乏力等问题，开展运动康复指导，讲解关节养护、肌肉放松的实用手法，为有需要的长者提供现场简易舒缓理疗服务，帮助长者科学规避运动风险。与此同时，活动专门配备医护人员，并准备了急救箱等医疗物资，为长者出行筑牢安全防线。随后，工作人员依据长者体能状况合理分组，在志愿者全程陪护护航下，众人开启轻松惬意的梧桐山山海徒步之旅。

梧桐山沿途绿意盎然、环境清幽，优美的自然景致帮助长者放松身心、舒缓压力。活动精心设置多样趣味互动环节，在自然观察互动中长者们沿途辨识绿植、亲近自然，在悠扬的《茉莉花》《南泥湾》等经典老歌中大家轻声跟唱、畅谈过往，林间欢声笑语此起彼伏，尽显温馨和睦的邻里氛围。徒步全程，医护人员携带急救包跟队值守，密切关注每位长者的面色、呼吸与体能状态，确保长者健康安全。徒步中途休整点位，康复理疗志愿者还为徒步过程中出现腿脚酸胀、肌肉紧绷的长者提供即时肌肉放松、穴位按摩等理疗服务，同步科普老年运动康复常识，提醒长者科学把握运动强度，做到劳逸结合。

活动还特设银龄故事会特色环节，长者们围坐一堂，分享岁月故事、畅谈城市变迁、传唱经典红歌，在秀美山色中定格美好瞬间。“退休后一直在家带孩子，很少出门走动，这次和老伙伴们一起轻松徒步，既能锻炼身体，还交到了新朋友，现场还有专业康复理疗指导，学到不少养护身体的小知识，心里特别开心！” 李阿姨的真挚感言，也道出了在场众多长者的共同心声。

未来，新希望社工服务中心表示将持续深耕银龄康养领域，聚焦长者多元需求，整合社会资源，常态化开展户外康养、康复理疗科普、健康科普、邻里联谊等活动，引导长者走出家门、科学健身、乐享晚年。同时持续优化康养服务模式，将户外徒步与专业康复理疗服务有机结合，打造可复制、可持续的银龄康养样板，切实提升辖区长者的获得感、幸福感、安全感，让科学康养成为长者可感可及的民生服务。

据悉，本活动是在罗湖区民政局的指导下，由彩票公益基金资助 — 中国福利彩票・深圳市罗湖区2026年度社会组织公益创投暨乐龄服务项目大赛资助，深圳东郊到家提供资助，深圳市罗湖区新希望社工服务中心主办，罗湖社会创新空间、深圳市晴晴言语康复服务中心、深圳市晴晴教育咨询有限公司、罗湖东晓星星驿站、深圳春熙堂东晓诊所等组织多方协同助力举办的。