《守护安康·龙岗残疾预防说》第31期｜地震来时躲护稳，高空作业系查牢

深圳新闻网2026年8月30日讯（记者彭丹）本期《守护安康·龙岗残疾预防说》关注两件“不能等出事再学”的事：一个是地震来了怎么躲，一个是高空作业怎么保证安全。记住这些，危难时刻少一分危险，多一分生机。

地震自救：躲对地方、护住要害、冷静求救

室内避震（二楼及以上，建筑质量较好）：

避开燃气设施，快速躲到坚固支撑的三角地带；

尽量蜷缩身体，降低重心；

低头，用双手或身边物品护住头部。

室外避震：

迅速避开楼房，尤其是有玻璃幕墙的高楼；

远离过街天桥、广告牌等高大建筑物；

特别注意避开变压器、高压线、电线杆，以防触电。

震后被困：

坚定求生意志，不放弃希望；

先想办法挣脱手脚，清理压在身上的重物，尤其是腹部；

用敲击方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼救——别盲目大喊，会消耗体力。

高层避震三不做：

不要马上往户外逃——高楼下坠物最危险；

不要躲避在窗边或阳台——玻璃破碎和坠落风险极高；

不要乘坐电梯——断电困住更危险。

高处作业安全：安全绳不是摆设，是最后一道防线

空调安装维修作业，四条铁律：

持证上岗——没证不作业，这是底线；

系好安全带——正确使用，高挂低用，挂点必须牢固；

检查挂点——确认承重能力，不抱侥幸心理；

不踩老化结构——年久的外墙、空调支架、防盗网，看着还行一踩就碎。

安全带不是摆设，是保命的最后一道防线。安全从不是一个人的事——作业前检查到位，作业中互相提醒，作业后确认收好，每一步都关系着两条命。

除了每期的健康话题，关于“残疾预防”本身的一些基础知识也值得了解。以下三道题，帮你快速掌握——

1. 发现有人触电，以下做法正确的是？

A. 直接用手拉触电者

B. 立即关闭电源或用绝缘物断开电源

C. 用金属物挑开电线

D. 立即进行人工呼吸

2. 发生火灾逃生时，正确的做法是？

A. 乘坐电梯快速逃离

B. 用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行

C. 返回火场抢救财物

D. 从窗户跳下逃生

3. 以下哪项是预防溺水致残的有效措施？

A. 不熟悉水域不下水游泳

B. 儿童游泳须有成人全程监护

C. 学会基本的游泳和自救技能

D. 以上都是

答案：1B、2B、3D。你都答对了吗？