《守护安康·龙岗残疾预防说》第30期｜两种“防御”，关键时刻都救命

深圳新闻网2026年8月29日讯（记者 彭丹）本期《守护安康·龙岗残疾预防说》关注两件“防”字当头的事：一个是职场上的健康防御，一个是突发状况的紧急防御，平时防得住，急时救得回，才是对自己最大的负责。

职业健康素养60条：职场人的“健康护身符”

为了普及职业健康知识、提高职业健康素养水平，中国疾控中心组织专家编制了职业健康素养60条，涵盖四个方面：

职业健康法律知识——知道自己的权利，知道企业的责任，知道法律怎么保护你；

职业健康保护基本知识——认识岗位上的危害因素，知道怎么防、怎么躲；

职业健康保护基本技能——口罩怎么戴、手套怎么穿、应急怎么处理，每一项都是保命的基本功；

健康工作方式和行为——规律作息、合理膳食、定期体检，把健康习惯带到工位上。

中风识别：说笑动三字诀，一眼看穿，一键救命

中风来得快，识别也要快。记住三个字——说、笑、动：

说——说话口齿不清，舌头像打了结；

笑——笑起来嘴巴歪一边，脸不对称；

动——一侧胳膊腿抬不起来，使不上劲。

只要出现其中任何一个，别犹豫——马上打120，就近送卒中中心。 中风面前，动作快一秒，康复希望多一分；等一分钟，大脑损伤重一分。

除了每期的健康话题，关于“残疾预防”本身的一些基础知识也值得了解。以下三道题，帮你快速掌握——

1. 预防老年人视力残疾，定期进行眼科检查的建议频率是？

A. 每年1次

B. 每2年1次

C. 每3年1次

D. 每5年1次

2. 以下哪项是预防老年人听力残疾的有效措施？

A. 避免长时间暴露在噪声环境

B. 积极治疗慢性中耳炎

C. 合理使用助听器

D. 以上都是

3. 老年人预防骨质疏松致残的关键措施是？

A. 补充钙和维生素D

B. 进行适量的负重运动

C. 预防跌倒

D. 以上都是

答案：1A、2D、3D。你都答对了吗？