走路、睡觉、体检都能“攒分”！深圳健康积分激励市民养成健康好习惯

深圳新闻网2026年8月23日讯（记者 李昂徽）“这个健康积分很好，可以督促我们健康生活，今天第一次用，感觉挺方便的。”8月22日，2026深圳健康活动月活动在深圳市中心书城举行。在健康积分推广摊位前，有人现场注册“健康深圳”小程序，有人了解健康行为如何转化为积分，还有人查询不同星级“健康达人”可享受的健康服务激励。

据了解，本次活动以“共建健康城市 共筑健康防线”为主题，由深圳市爱国卫生运动委员会指导，深圳市卫生健康委员会主办，深圳市健康教育与促进中心（以下简称“市健促中心”）承办，各区卫生健康行政部门、深圳市爱国卫生运动委员会各成员单位协办。现场设置健康互动摊位区、打卡拍照区等区域，吸引不少市民参与。

健康行为变积分，“小抓手”推动习惯养成

深圳市健康教育与促进中心相关负责同志在现场宣讲了居民健康积分政策。据介绍，深圳居民健康积分系统上线一个多月以来，已积累用户逾3．22万，累计“打卡”超19．2万次，总积分池高达916万分。居民注册并授权后，签约家庭医生、参加基本医疗保险、年度健康体检、体重管理、良好睡眠、科学运动、测评健康素养、无偿献血等健康行为，可按规则自动记录并获得积分，有机会被标为不同星级健康达人。

市健促中心专家表示，积分本身不是目的，更重要的是为健康行为提供及时反馈，帮助居民迈出行为改变的第一步。以科学运动为例，当市民看到当天步数距离目标还差一段时，可能会主动多走一会儿；睡眠积分也能形成温和提醒，促使部分人关注作息。同时，平台尽量降低使用门槛，健康体检、家庭医生签约、无偿献血等数据可自动同步，无需反复手动打卡或填写信息。“我们的目标不是让大家攒多少分，而是通过积分这个‘小抓手’，让体重管理、科学运动、良好睡眠等健康行为逐步融入日常生活习惯。”

积分标准的设定也有所依据。专家介绍，《深圳经济特区健康条例》明确提出探索建立健康积分奖励机制，又出台了管理办法和实施方案，形成法规、规章、实施方案三级制度体系，运动、睡眠等项目均有相应政策或健康指引依据，同时综合考虑行为频次和实践难度，尽量把目标设在居民“动一下就够得着”的合理范围，让持续的小改变更容易转化为稳定的健康习惯。

星级达人享健康激励，医疗服务向预防延伸

健康行为既有积分反馈，又有实际激励。目前，已有24家机构提供48项激励措施。在健康服务激励方面，涵盖免费早筛、体检折扣、口腔检查、洁牙服务、中医特色服务、健康管理服务等项目；在体育激励方面，五星级健康达人有机会获得深圳马拉松参赛名额，并可在指定体测站点预约免费国民体质测试服务；在保险激励方面，相关保险机构面向四星级、五星级健康达人提供保险产品优惠，让健康行为与更多实际激励相衔接。市民成为相应星级健康达人后，可在小程序中查询具体激励。

以福田区第二人民医院上梅林社区健康服务中心为例，该院面向三星至五星级健康达人推出免费中医适宜技术体验包，每月8个名额，每人每年限享一次。体验包包括一次中医健康调养咨询，以及天灸、火罐、耳穴压豆三选一的中医适宜技术体验，开展前由医师进行评估，在安全适宜的前提下提供服务。院方表示，选择中医适宜技术作为激励，一方面希望让居民近距离了解中医“治未病”理念，另一方面也借助健康积分，把饮食、作息、运动等健康指导进一步融入社区健康管理，推动医疗服务从疾病治疗向预防和健康促进延伸。

市民李女士在摊位前注册后表示，自己此前签约家庭医生、做过体检，相关记录能够自动识别，不需要额外上传材料。积分让走路、睡眠等日常行为有了更直观的反馈，她计划从“每天多走一点、早点睡”开始坚持。谈到激励项目，她对洁牙折扣最感兴趣：“正好年底有洁牙计划，如果积分能用上优惠，健康习惯和实际福利就对上了。”围绕市民关心的数据接入和使用问题，活动现场，深圳市卫生健康发展研究和数据管理中心工程师为市民解答设备绑定、步数同步、睡眠数据接入等问题。

市健促中心表示，深圳居民健康积分活动希望通过数字化记录和持续激励，让健康生活方式“看得见、可参与、能受益”，最终推动健康行为从“被提醒”变成“自然而然”，让居民成为自己健康的第一责任人。后续，市健促中心还将持续开展线上线下推广，丰富积分激励措施和应用场景，帮助更多居民了解积分、参与积分、用好积分。

搜索健康深圳微信小程序或健康深圳APP，点击健康积分专栏或者下滑到便民服务即可找到健康积分。

据了解，深圳健康活动月已连续开展多年，活动期间围绕居民健康需求，通过线上线下联动开展健康科普、专家义诊、公共健康场馆开放体验等活动，推动健康知识普及和健康生活方式养成。本次活动现场还发布了《深圳市居民健康白皮书（2025年度）》，展示深圳持续推进健康城市建设的实践探索。

（部分图片由受访单位提供。）