《守护安康·龙岗残疾预防说》第21期｜脑卒中要抢时间，心脑血管要防秋冬

深圳新闻网2026年8月21日讯（记者 彭丹）本期《守护安康·龙岗残疾预防说》关注“心脑血管”的那些事：教您快速识别脑卒中，以及秋冬季心脑血管疾病的预防。一个是急性发作时能救命的知识，一个是日常管理中能防病的习惯。

脑卒中：三步快速识别中风，关键时刻能救命

“爷爷你胳膊怎么了？”——“可能是睡觉压的，胳膊麻了。”等等，这可不是小事！如果老人突然出现一侧面部麻木或肢体无力、偏盲、语言不利、眩晕伴恶心呕吐、复视等症状，千万别当“睡觉压的”“没休息好”来对待。

脑卒中是急性脑血管病引起的局部脑功能障碍，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点，好发于50岁及以上人群。

三步快速识别中风：看一张脸：笑容不对称，嘴巴歪一边；

查两只胳膊：单侧肢体无力，抬不起来；聆听语言：口齿不清，言语障碍。

如果您或身边的人突然出现以上任何症状，别犹豫、别观察、别等——立即拨打120，紧急送到有条件的医院救治。 时间就是大脑，早一分钟到院，致残风险就降一分。

秋冬季心脑血管疾病：防寒、控油、适度动、及时医

慢性心脑血管疾病主要包括冠心病、脑卒中、高血压等，患者以50岁以上中老年人为主，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多——“四高一多”的特点。

秋冬季为什么高发？四个原因：

天气原因——气温骤降，血管收缩，血压容易波动；

饮食原因——天冷吃得多、吃得油，血脂跟着升；

运动量不足——天冷懒得出门，活动减少，血液循环变慢；

呼吸道感染——秋冬感冒高发，感染会加重心脏负担。

生活中做好这四点，有效预防：

防寒保暖——出门多穿点，别让身体突然受凉；

饮食控制——低盐低脂，少油少糖，管住嘴；

适度锻炼——秋冬季早晚气温低，不适宜户外运动，选中午或下午，量力而行；

及时就医——不舒服别硬扛，早看早安心。

除了每期的健康话题，关于“残疾预防”本身的一些基础知识也值得了解。以下三道题，帮你快速掌握——

1. 出生缺陷的三级预防策略中，一级预防是指？

A. 孕前和孕早期综合干预

B. 孕期筛查和产前诊断

C. 新生儿疾病筛查和早期干预

D. 康复治疗

2. 下列哪种维生素具有降低胎儿神经管缺陷风险的作用？

A. 维生素C

B. 维生素D

C. 叶酸（维生素B9）

D. 维生素B12

3. 以下哪项属于优生优育的有效措施？

A. 近亲结婚

B. 遗传咨询

C. 吃好穿好

D. 晚婚晚育

答案：1A、2C、3B。你都答对了吗？