《守护安康·龙岗残疾预防说》第20期｜日常误区要厘清，遗传风险别焦虑

深圳新闻网2026年8月20日讯（记者 彭丹）本期《守护安康·龙岗残疾预防说》关注两个主题：避开三个日常健康误区，正确看待心理疾病的遗传风险。一个讲科学，一个讲心态，都离不开“理性”两个字。

日常健康误区：三个“以为”要改改

误区一：淡盐水比白开水好？得分时候。剧烈运动大量出汗后才适合补充淡盐水，平时那点运动量，出汗不多，喝温水就够了。盐分补多了，反而增加肾脏负担，别盲目跟风。

误区二：奶粉比母乳更有营养？母乳含有宝宝最需要的营养成分和天然抗体，还能增进母婴情感连接。奶粉是母乳不足时的替代，不是母乳的升级版。

误区三：保健品能治病？净忽悠。保健品最多起辅助调理作用，正规治疗还得靠药品。任何宣称“包治百病”的保健品，基本就是冲着老人钱包来的。

心理疾病遗传风险：别被“命中注定”吓住了

心理疾病的发生，受到遗传、环境和社会等多重因素影响。

遗传可能会加大发病风险，但绝不是发病的唯一因素，甚至不是主要因素。即使携带风险基因，也需要经历环境触发、压力积累等多重机制，才可能患病。

一句话说透：有遗传风险，不等于一定会患上精神心理疾病。

与其整天焦虑“我会不会也得病”，不如掌握科学方法。预防心理疾病，可以从这几件事做起：

规律睡眠——睡不好，情绪稳不了；

科学运动——动起来，压力减半；

健康饮食——肠胃稳了，心情也能稳；

保持积极情绪——别自己跟自己过不去；

维系积极的人际关系——有人聊、有人懂，比什么都管用。

除了每期的健康话题，关于“残疾预防”本身的一些基础知识也值得了解。以下三道题，帮你快速掌握——

1. 用人单位应当对劳动者进行上岗前的_____和在岗期间的定期职业卫生培训。

A. 技能培训

B. 职业卫生培训

C. 安全培训

D. 管理培训

2. 以下哪项属于我国法定职业病？

A. 红眼病

B. 尘肺病

C. 感冒

D. 高血压

3. 防止职业病发生的根本措施是？

A. 佩戴个人防护用品

B. 从源头控制和消除职业病危害

C. 定期健康体检

D. 缩短工作时间

答案：1B、2B、3B。你都答对了吗？