摘下9万副“小眼镜”、告别“小胖墩”！深圳究竟掌握了什么“健康密码”？

如果给一座城市的教育

算一笔“健康账”

深圳交出的最新答卷

足够惊艳

数据显示，“十四五”期间，深圳基础教育不仅在优质发展上取得重大突破，更完成了一场体质与视力的“双逆袭”：中小学生体质优良率暴涨28%，儿童青少年总体近视率累计下降3.6个百分点——这相当于在五年时间里，全城奇迹般地“消灭”了9万多副小眼镜。

告别了“小胖墩”

摘掉了“厚镜片”

深圳到底掌握了什么

“健康密码”？

把课表“卷”向操场：每天一节体育课

从2024年元旦开始，深圳在义务教育阶段全面推行“每天一节体育课”。仅在政策落地的第一年，全市就火速补充了2000名体育教师，增幅高达四分之一。

课时增加了，场地从哪里来？深圳各大中小学上演了一出极具智慧的“时空折叠”法。

宝安区福桥小学将原本普通的走廊升级成了科技感满满的室内运动乐园；坪山区锦龙小学更是将架空层、地下空间统统盘活，打造出乒乓球馆、射箭馆、跑酷与攀岩专区。

在南山实验教育集团白芒小学，有上下午各20分钟的加长版“PLUS大课间”，加上一二年级跳绳、三至六年级篮球的全校普及，让孩子们每天在校运动时间轻松突破125分钟。“嗖嗖跳绳智慧系统”等AI设备的引入，让原本单调的体能训练变成了充满趣味的竞技闯关。

运动时间有了保障，赛事便顺理成章地燃动起来。

如今的深圳，已经构建起“班、校、区、市”四级体育赛事体系，每年精心组织28类48个市级以上比赛。

南山区的“科苑班超”、罗湖碧波小学的足球“班赛”，让每一个孩子都有机会穿上球衣在绿茵场上奔跑。龙外（集团）行知学校甚至将赛事延伸到了校外，一场30公里的“龙岗河迷你马拉松”成了全校师生最期待的户外狂欢。

图片来源：南山教育

充足的户外阳光促进了多巴胺的分泌，孩子们脸上的笑容多了，身体结实了，“小胖墩”自然就瘦了下来。

极致的“加减法”：智慧护眼与舒心午休双管齐下

在体育做“加法”的同时，深圳果断在屏幕和压力上做起了“减法”。

走进南方科技大学教育集团（南山）长源小学，你会发现这里的时间表里藏着“护眼密码”。学校精准卡位三大“全校息屏时段”，只要处在这些时段，教室屏幕强制关闭。课间，老师们会督促学生远眺、亲近绿植。仅仅半年，该校学生近视率实现逆转，下降4.4%，其中三（2）班的体质健康优良率更是在去年达到了惊人的100%。

科技同样在为孩子们的视力保驾护航。南山区率先引入“智能徽章”，全天候自动监测紫外线与户外光照时间，并通过终端及时提醒师生科学安排活动。两年下来，佩戴徽章的学生近视率下降了4.30%。

要想眼睛好，睡眠必须足。自率先出台《中小学午休设备设施配备规范》地方标准以来，深圳已将午休“躺睡”纳入年度民生实事。

截至2026年，全市提供午休“躺睡”服务的义务教育阶段学校累计覆盖已达600所，盐田区更是早早实现了全覆盖。搭配着全面达标改造的教室护眼照明系统，孩子们的用眼环境迎来了质的飞跃。

图片来源：盐田教育

长效闭环管理：为终身健康打下坚实地基

教育的本质在于长远。深圳深知，体质与视力的改善绝不能靠突击，必须融入日常的每一个细节。

图片来源：南山教育

目前，深圳已为超250万名儿童青少年建立起专属的“电子眼健康档案”。家长只需打开小程序，就能随时查看孩子的视力轨迹，一个“筛查—预警—复查—干预”的闭环管理模式已然成型。

在光明区，集视力检查、科普宣教于一体的校园“爱眼小屋”成了孩子们的护眼大本营；而在百花实验幼儿园，通过好玩的“亲子运动嘉年华”，每天2小时户外活动的护眼启蒙早在幼儿阶段就已扎根。

图片来源：深圳教育

结合“双减”政策，深圳创新发布的《学科书面作业设计指引》严格落实周末双休，更积极探索“每周半天计划”和“春秋假”试点，鼓励学生“以万物为教材，以世界为课堂”。

2026年，深圳最新体育中考方案正式启用。面对这场关乎升学的变革，深圳学子却显得异常从容。因为在过去的长效熏陶下，“终身运动”早已成为这批青少年的肌肉记忆与生活习惯。日常在“班赛”“校赛”中练就的扎实功底，足以让他们自信应考。

当清脆的下课铃声响起，成群结队的孩子冲向操场，阳光洒在他们挺拔的身姿上。这毫无疑问是对深圳教育改革最生动的注解。

守护好明亮的眼眸，强健好成长的体魄，深圳正用稳健而充满智慧的步伐，引领着数百万学子大步迈向无限辽阔的未来。（读特记者 钟诗婷）