把压力“说”出来！公明这场青少年心理工作坊很治愈

深圳新闻网2026年8月12日讯（记者 李可 通讯员 兰鸿博 谢晶晶 麦泳禧 文/图）近日，公明街道V爱之家心理关爱空间为20名青少年志愿者开展减压赋能主题工作坊，通过趣味游戏、戏剧演绎、手工创作等沉浸式形式，助力青少年释放压力、接纳自我、互助成长。

活动以轻松有趣的“大风吹”游戏破冰开场。活动从外在特征互动逐步过渡到情绪分享，青少年轮流担任指令发布者，在跑动换座的趣味互动中舒展身心、释放活力，轻松打破隔阂、融入集体氛围。简单的互动让大家卸下拘谨，为后续深度心理交流筑牢基础。

随后的“压力漂流”网球传递环节，让青少年勇敢吐露心声。全员围圈站立，通过眼神交流传递网球，在专属氛围中坦诚分享学业焦虑、人际困扰、成长烦恼等压力小事。大家认真倾听、真诚回应，让积压的负面情绪被看见、被接纳。一位志愿者感慨道：“一直觉得压力只能自己扛，今天说出来才发现，原来大家都有相似的烦恼，瞬间轻松很多。”

活动高潮的压力主题戏剧演绎极具意义。青少年分组自编自演压力场景小剧场，生动还原日常遇到的各类压力困境。其中一组演绎的“无形的成长压力”引发全场共鸣，大家深刻感受到隐形心理压力的影响。现场设置即兴重演环节，通过角色替换、情景重构，引导青少年学习多元、积极的压力应对方式，掌握实用的心理调节技巧。

活动尾声，青少年亲手DIY专属卷尺手环，在手环上书写激励话语、绘制治愈图案。卷尺寓意压力可被丈量，但从不定义自我，独一无二的手环时刻提醒自己勇敢直面压力、积极向阳成长。

本次活动以趣味化、沉浸式的方式，精准回应青少年心理需求，有效帮助青少年释放情绪、收获力量。下一步，公明街道V爱之家将持续聚焦青少年心理健康，常态化开展特色心理关爱活动，护航青少年身心健康、快乐成长。