《守护安康·龙岗残疾预防说》第1期｜出生缺陷与慢病致残，如何提前避开？

编者按：健康是民生之基，预防是守护之源。残疾预防作为健康城市建设的重要内容，是减少残疾发生、增进民生福祉的源头性工作，事关千家万户的幸福安康。近年来，龙岗区委、区政府深入落实国家残疾预防行动计划，聚焦全人群、全生命周期，扎实推进出生缺陷防控、疾病致残、伤害致残综合防控和精准康复服务，全方位夯实预防、筛查、干预、康复、保障一体化工作格局，全区源头防控工作质效稳步提升。

在第十个全国残疾预防日来临之际，龙岗区残联联合深圳新闻网推出《守护安康·龙岗残疾预防说》残疾预防科普专栏。整个宣教月期间，我们将每日上线两条科普短视频，聚焦出生缺陷预防、慢病防控、意外伤害防护、科学康复等重点领域，以权威专家解读、典型案例呈现、生动画面表达，将专业的医学知识转化为群众看得懂、记得住、用得上的健康指南，以线上矩阵扩大宣传声量，让残疾预防知识广泛传播、深入人心。

预防是最低成本的治疗，科普是最深情的守护。我们期待，通过这一系列短视频的持续推送，引导全社会树立“主动预防、科学预防”的健康意识，推动“个人是自身健康第一责任人”理念落地生根。做好残疾预防工作，功在当下、利在长远，让我们携手筑牢健康防线，共创无“碍”未来。敬请关注！

《出生残疾预防篇》

深圳新闻网2026年8月1日讯（记者 张凡）本期《守护安康·龙岗残疾预防说》带你关注出生缺陷预防。

迎接新生命，最珍贵的礼物不是锦衣玉食，而是一个健康的起点。很多人以为出生缺陷是小概率事件，其实，预防的关键就藏在日常细节里：

把好“入口关”： 主动接受婚前医学检查和婚育指导，远离烟酒和有害环境，给宝宝一个干净的“生命土壤”。

管好“营养线”： 孕早期再难受也别挑食，科学补碘补叶酸是关键；孕期用药务必遵医嘱，切莫自行服药。

做好“选择题”： 定期接受产前筛查和孕产期保健，用现代医学手段为宝宝的健康“排雷”。

《疾病致残预防篇》

很多人以为“残疾”多是意外摔伤造成的，其实，高血压、糖尿病、脑卒中这些慢性病才是潜伏在身边的“致残头号杀手”。

《疾病致残预防篇》教你从餐桌上筑起第一道防线：

吃出来的健康： 均衡膳食、少油少盐，让身体获得全面的营养支持。

管住不良习惯： 戒烟限酒，定期监测血压、血糖、血脂，别等指标爆表才追悔莫及。

远离环境“刺客”： 注意环境污染防护，远离传染源，不给疾病可乘之机。