轻装上阵 落笔从容 深圳各校暖心护航2026届中考学子

育才实验学校的老师们与初三学子击掌鼓劲。（学校供图）

深圳新闻网2026年6月23日讯（深圳特区报记者 李丽 实习生 曾煦）2026年深圳中考大幕即将拉开。近日，深圳多所初中学校用各具巧思的暖心活动，为考生减压赋能——从操场上的击掌加油，到纸短情长的家书问候；从一捧亲手栽种的向日葵，到一场专业的心理讲座。这些温暖的瞬间，让少年们看见：中考不是一个人的孤军奋战，身后有师长、有同窗、有整个校园的力量。

仪式感是最好的“心理按摩”

6月22日清晨，深圳蛇口育才教育集团育才实验学校的操场上，一场以“踏歌酬壮志，执笔赴前程”为主题的升旗仪式暨首届初三毕业生壮行专场音乐会悄然上演。这是该校建校后的首届初三毕业生，全校师生用最朴素也最深情的方式，为这群即将奔赴考场的少年送上“最后一课”。

没有铺张的排场，只有用心的细节。大屏幕上，1至8年级学弟学妹录制的祝福视频一帧帧闪过，稚嫩的声音说着最真诚的“哥哥姐姐加油”，现场不少考生红了眼眶。五（1）班学生手捧金灿灿的向日葵，一一送到考生手中，寓意“一举夺魁”；初三学子肩扛班旗踏上红毯，穿过那道象征胜利的“凯旋门”，跑道两侧全体教师与学弟学妹列队击掌，掌心相触的温度，胜过千言万语。随后，30分钟的专场音乐会以歌声与琴音，为出征少年送上温柔陪伴。

“分数从来不是教育的全部。比起考场上的输赢，我们更希望每个孩子带着饱满的信心和从容的心态去迎接挑战。”深圳蛇口育才教育集团总校长、育才实验学校校长龚振说。

减压招式：踩气球、包粽子、写家书

不止育才实验，深圳多所学校也纷纷亮出“减压绝活”，让紧张备考的空气里飘进了欢声笑语。

在龙岗区横岗外国语学校，踩气球、搭桥过河等趣味运动让操场成了欢乐的海洋。深中光明科学城学校则摆出了乒乓球发球机，同学们轮番上阵与机器“斗智斗勇”，超级排球赛更是引来阵阵欢呼；打地鼠游戏被赋予了“锚定方向、锁定理想”的寓意，摸高挑战则呼应“鲤鱼跃龙门”，每一次奋力起跳都是对自我的无声承诺。

书信传情，同样动人。皇岗创新实验学校为考生准备了一份“秘密礼物”——德育处一周前悄悄请家长写下的“考前心里话”。那些平日说不出口的叮嘱与爱意，在字里行间洇开，不少学生读着读着便湿了眼眶。

传统文化的美好寄寓也未缺席。龙岗区龙岭初级中学的19束向日葵，是小学部师生历时两个月亲手种植的毕业献礼——从播下种子到浇水护苗，再到花开时摘下送给初三学长，这份“慢工出细活”的祝福格外沉甸甸。福田区外国语学校（景秀）则在端午前夕组织包粽子，“一举高‘粽’”的好运被亲手包了进去，吃进胃里，暖在心头。

心理专题讲座送上“减压武器”

温暖之外，更有科学。深圳市光明区科育学校联合共青团深圳市光明区委员会，特邀深圳理工大学总医院心理治疗师黄燕宏开展考前心理专题讲座。从呼吸调节到认知重构，从焦虑成因到实用应对技巧，黄医生为学子们提供了专业的“减压武器”。讲座结束后，有同学坦言：“原来紧张是正常的，学会和它相处比消灭它更重要。”

这些活动看似形式各异，却指向同一份心意：让每个孩子在被看见、被相信的温暖中，从容走向考场。正如一位校长在活动中所言：“当你走进考场时，请记得——你身后有光，前方有路，落笔之处，皆是成长。”