解压、许愿、“妈式”语录，这所学校的留言墙治愈了青春 校园“情绪树洞”藏着共鸣与陪伴

留言墙一期期走心的话题，让学生能够写下未说出口的话，也能从别人的故事里找到共鸣与陪伴。 校方供图

深圳新闻网2026年5月13日讯（深圳特区报记者 姚卓文）“怎么还在玩手机？”“作业动了一个字吗？”“看看别人家的孩子！”……近日，深圳市第二高级中学深汕实验学校心理中心外的一面留言墙，在校园里悄然“火”了。不同于常见的励志标语，因为刚刚过去的“母亲节”，这一期主题是“‘妈式’语录，你家的是哪一句？”短短几天，整面墙便被学生们密密麻麻写满，熟悉的“妈妈口头禅”引发了广泛共鸣。

不过，留言墙上的情绪，并不只是“吐槽”。有学生在写下妈妈常说的话后，又补上一句“爱你，老妈”。学校心理中心老师认为，这种略带调侃的表达，其实也藏着孩子对母亲的依恋。不少学生表示，虽然觉得妈妈唠叨，但也明白背后是关心。

而当这些留言被一些家长看到后，不少人也“破防”了。一位母亲留言说：“看着这些话，我一下子笑了，笑着笑着又有点鼻酸。这些‘妈式语录’，自己天天挂在嘴边，可仔细想想，可能真的太着急了。”

在深圳二高深汕实验学校，这面留言墙并非只围绕母亲节设置。记者了解到，学校心理中心会定期推出不同主题，收集学生们的心声与共鸣，让这里逐渐成为校园里的“情绪树洞”。

4月初的一期主题是“写下愿望或者今天发生的好事”。 “爱自己”“好好吃饭”“数学对我好点！”“这周很累但也很充实”“收到温暖的鼓励”……一条条简短留言，记录着学生们当下真实的情绪状态。有人写下“早日上岸”，有人期待“与你见面”，还有学生写道：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”在高强度学习节奏中，这些简单文字，成为学生给自己的鼓劲。

另一期“最有效的解压方式”同样收获大量参与。 “和好朋友在校园里散步”“骑单车出去吹风”“睡觉”“养猫”“打篮球”“去唱K”“旅行+1+1”……

“这些看似简单的小事，其实都是学生调节情绪的方式。”心理中心老师表示，希望通过这样一期期走心的话题，让学生能够写下未说出口的话，也能从别人的故事里找到共鸣与陪伴。

记者了解到，除了留言墙，学校还围绕学生心理成长开展了一系列常态化活动。学校会在“我爱我”的五月，以游园会为载体，让心理知识变得有趣又触手可及，更在欢声笑语中引导学生学会爱自己；在生命教育周，通过“活下去的理由”等主题展板，引导学生思考生命意义；冬日里，还会开展“抱抱树”“晒太阳”等活动，让学生通过接触自然舒缓情绪。

学校相关负责人表示，针对不同年级学生，学校也设置了减压团辅、心愿风筝、手工疗愈等团体活动，并通过“心语信箱”、心理辅导、同辈支持等渠道，为学生提供持续性的心理支持。学校希望通过这些柔软而日常的方式，给学生提供更多表达和疏导情绪的渠道。