深圳年轻人流行“富养”前额叶

深圳新闻网2026年4月13日讯（深圳报业集团记者 林煦）最近你是不是也感觉自己“病”了？继“ADHD”“NPD”“回避型人格”等“病症”后，许多年轻人纷纷确诊自己“前额叶受损”。

走神、犯困不说，甚至到了有点“不以物喜，不以己悲”的境界。

前额叶是什么？它在额头后方，负责你的五件事：工作记忆、决策规划、注意力控制、情绪管理、自我控制。

当然，大部分年轻人的前额叶，在医学上并没有受损，而更像是“罢工”了。

KPI、社交礼仪、人情冷暖……在这个充满了各种规则和拉扯的世界里，“大脑的CEO”前额叶，有时也“C”不起来了。

养护前额叶，或许需要一个不被琐碎打扰的远方。其实，生活在深圳，不用长途跋涉，远方就在身旁。在这里，前额叶的每份消耗，都有地方可以接住。

把绿意盎然放进10分钟的路程里

有网友评论，深圳是怕冷星人、i人和户外人的天堂。而深圳最密集的前额叶回血站，就是公园了。

在这座名副其实的“千园之城”，依山傍海的大公园多，藏在都市里的口袋公园也不少。算下来，出门大约10分钟就能找到一片绿地。

你可以在栈道上发呆、看海，在宽阔的草坪上追落日，而不是追KPI。

清风一吹、穿林打叶的一刻，过载的前额叶就像被按下了重启键。

一场周末的户外，或者一次公园长椅上的午休，就能让前额叶找回岁月静好的感觉吧。

▲社交平台截图

把书香弥漫藏在15分钟的生活圈

工作群冒出的红点雨、短视频的碎片信息，前额叶已经在超频过载的边缘。

幸好，深圳的免费图书馆，铺满了整座城市。无论是市、区的图书馆、公园里的书吧，还是主理人的小书店，都是属于前额叶的休息室。

还有许多街道打造的“15分钟阅读圈”，把读书的地方下沉在社区里，老少皆宜。

在这里甚至不需要读书，可以发呆，也可以做真正的思考。想不通的时候，还可以抓起一本书，和作者深度神交一下，没准就找到答案了。

一部手机把你从琐碎中打捞出来

“办手续”的琐碎对前额叶可谓是又一大消耗。跑腿、排队、填表、扯皮，把你的耐心和专注一点点耗光。

深圳的做法很简单：“i深圳”App把8000多项政务服务搬进手机，配上AI助手，逃离办事的琐碎。哪怕人在海外，深圳的政务也可以一键搞定。

想打打球锻炼一下前额叶？这款App预约体育场馆有补贴，便宜到不好意思不去。

投诉也可以在这里进行，“乙里乙气”的深圳也会迅速回应你。

省下来的时间精力，“搞更多钱”也好，发呆也好，前额叶可以暂时不当行政专员了。

这座城市把远方揉进你的生活

远方其实真的很远，去远方的路上，也有一堆让前额叶难以休息的事——订票、请假、做攻略……或许还没到，前额叶先宕机了。

深圳学会了把远方的碎片拆开，铺满你每天奔跑的路；尽力把磨人的琐碎，简化成屏幕上的几次点击。

前额叶也是“打工叶”，它也需要每天有那么一小会儿，不用决策、不用内耗、不用紧绷。在深圳，这种“一小会儿”到处都是。在它喘不过气的时候，悄悄递上一片树荫、一本书、一个不用排队的端口。

在深圳富养前额叶，不用去远方。它就在你的脚下，在你的指尖，在你奔跑路上的每一次减震感。