生长贴不是“神药” 科学助长才有效 儿科医生给出春季长高攻略

深圳新闻网2026年4月9日讯（深圳特区报记者 罗莉琼）最近，网络上“春季生长贴”热度很高，它真的有科学依据吗？用田七炖鸡汤给孩子喝，能帮助长高吗？针对这些春季长高的常见误区，深圳市儿童医院中医科副主任医师李海朋专门分享了一份科学、实用的“春季身高促进指南”。

“中医认为，春主升发，天地阳气生发，万物欣欣向荣，人体也跟着阳气升、气血旺。春天配合睡眠、饮食、运动，气血最容易濡养骨骼，所以是一年里长高黄金期。”李海朋表示，春天里，天地在“催长”，孩子顺势最容易长个子。

门诊中，李海朋也碰到部分容易陷入长高误区的家长，比如，盲目相信“神药”或过度进补，孩子阳气本来就足，乱用补药可能扰动气血、伤脾胃、有性早熟风险、骨骺提前闭合，反而长不高。炖田七鸡汤、田七粉给孩子“助长”并不妥当，田七是活血化瘀的中药，长高没有中医经典依据。还有部分家长盲目追求补钙，忽视补充维生素D、运动与睡眠对长高的关键作用。

不少医疗机构推出“春季生长贴”，贴了就能长高吗？李海朋表示，生长贴是中药贴敷，贴于特定穴位，通过药物对穴位的刺激和吸收，调理体质、帮助吸收、改善睡眠食欲，间接助力长高。“正规医院的生长贴可信，但不是‘神药’，适合体质偏虚、偏弱的孩子，孩子要到医院经医生诊治后才能贴。”李海朋表示，生长贴不能替代睡眠、运动、饮食。

“孩子要睡够、睡对，要抓住生长激素分泌高峰，晚上10时至凌晨2时应进入深睡眠，这也是中医‘养肝’时间。”李海朋提醒，孩子们要多在户外“接地气”，每天户外运动大于1小时，可以进行跑、跳、打篮球、跳绳、摸高跳等，刺激骨骼生长，升发阳气。饮食应均衡，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品、蔬菜，少吃甜饮料、油炸食品等。此外，家长给孩子捏脊、按揉足三里，也能帮助睡眠和消化。中医讲“肝主疏泄 ”，孩子心情舒畅，肝气才能顺，生长才不受阻。