心源性猝死前，身体会发出一些“求救”信号 心慌胸闷别硬扛 剧烈运动别硬上

深圳新闻网2026年3月26日讯（深圳特区报记者 罗莉琼）近日，某知名考研辅导教师因心源性猝死去世，引发社会广泛关注。在惋惜与震惊之余，也敲响了警钟：心脑血管疾病正日趋年轻化，中青年群体的心脏健康不容忽视。

什么是心源性猝死？有何征兆？怎样识别？如何防治？3月25日，记者采访了中国医学科学院阜外医院深圳医院心内科CCU负责人郭超、深圳大学附属华南医院心血管内科主任傅强，两位专家详解心源性猝死急救要领与预防关键。

病因解析

猝死跟隐匿性心脏病有关

“有些中青年看似身体健康，但因忽视自身健康管理，体内可能潜藏隐匿性心脏病，平时无明显症状，一旦发作极易引发猝死，且救治窗口期极短。”郭超表示，临床上，中青年猝死案例屡见不鲜，主要诱因有三：

一是过度劳累、长期熬夜，极度劳累打乱交感神经平衡，导致交感神经持续兴奋，导致血压升高，加重心脏负荷，成为诱发心脏急症的基础隐患。

二是精神高压、情绪波动，体内儿茶酚胺大量释放，极易引发冠状动脉痉挛、粥样硬化斑块破裂，进而形成血栓，堵塞血管诱发急性心梗。

三是吸烟、饮酒解压，这类行为会损伤血管内皮功能；同时，高热量、高脂饮食会引发高脂血症，加速动脉粥样硬化。

加上如果长期缺乏运动，血糖、血脂、血压管控缺位，则会进一步加剧心血管疾病发病风险。

重点提醒

留意身体发出的求救信号

郭超表示，猝死并非毫无征兆，身体会提前发出预警信号，但极易被误判，需重点警惕以下几类症状：

胸闷、胸痛、胸部压迫感是心肌缺血最典型信号，不适范围可覆盖下颌至肚脐以上区域，伴随大汗淋漓时，需高度警惕急性心梗。还有非典型放射痛，上腹痛、咽部紧缩感、牙痛（无口腔病变）等症状，常被误以为是肠胃疾病、牙科问题，实则是心脏缺血的放射表现，应及时就医，以免延误救治。

“有心血管疾病的患者，家里也可以备有硝酸甘油或速效救心丸，出现不适要及时拨打120就医。”郭超说。

“心源性猝死并非只有心肌梗死、血管堵塞、血栓形成这一种诱因，肥厚性心肌病、频发室性早搏等潜在心血管疾病，在熬夜、过度劳累、高压工作等诱因下，也可能突发恶性心律失常引发猝死。”傅强表示。

明显疲惫感、乏力、头晕、心慌、胸闷，甚至食欲下降、晨起头晕需靠咖啡提神，都是身体在发出“需要休息”的信号。傅强建议，应及时调整作息、放缓工作节奏，杜绝“硬扛”。

科学救治

谨记“心肺复苏+AED除颤”

“如果有人突然倒地，没有呼吸或濒死样呼吸，对呼唤毫无反应，就是心脏骤停。”傅强表示，目击者应尽快拨打120，尽早实施“心肺复苏+AED除颤”。

对于心脏骤停患者来说，每延迟急救1分钟，急救成功率下降约10%，超过4分钟大脑细胞出现不可逆损伤。

自2017年推出“公众电除颤计划”，深圳在公共场所大规模配置AED，目前全市共有AED4.4万余台。如何找到身边的AED？市民可通过“深圳卫健委”微信公众号首页左下方“便民服务”的“其他服务”里，点“深圳AED一键查”。

“其实，猝死的‘苗头’常会在体检报告上体现。”傅强表示，40岁以上高危人群体检时应通过心脏彩超排查肥厚性心肌病，通过24小时动态心电图检测频发室性早搏，心脏血管CTA造影查看血管狭窄、斑块情况，脑血管磁共振排查脑部血管隐患，精准识别潜在风险。

其次，养成健康生活方式，戒烟戒酒、清淡饮食，严控高油高盐高糖摄入，杜绝熬夜。

第三，科学适度运动，普通人不适合盲目参与马拉松等极限运动，运动需遵循次级量标准，计算公式为“（240-年龄）×75%”，这是运动最高心率阈值。例如40岁人群，运动心率最高不宜超过150次/分钟，可借助智能手环等设备监测心率，超标后立即降低运动强度，避免身体超限透支。