“践书+”训练营新年开局：改写人生剧本，读一本向上的书

深圳新闻网2026年3月24日讯（记者 朱佳若）3月21日，南山图书馆2026年首场“践书＋”训练营活动在四楼读者活动室举行。本期活动以《向上的奇迹：告别内耗，向上生长》为主题，吸引广大书友热情参与。活动由资深商业讲师、产品经理陈蕙茗老师带领，创新采用“情景剧工作法”，引导参与者从自身困境出发，通过剧本创作与演绎，现场拆解并实践《向上的奇迹》这本书，以达到“读书是为了践行，学习是为了改变”的目标。

沉浸式体验：每个人都是自己人生的编剧与主演

与传统读书分享会不同，本次活动创新采用剧本演绎法。参与者们被分为若干小组，在老师引导下，坦诚回望自身成长“卡点”。职场女性面临的性别标签与能力认可困境、从学生到职场人身份转换的焦虑、勤恳工作却不被看见的失落……这些鲜活的个体经验，构成了本次“人生剧本”创作的原始素材。

理论赋能：解密“正向力”与个人改变的四大基石

面对这些成长困惑，陈老师引入了本次分享的书籍——《向上的奇迹》的核心理论。该书作者、顶级领导力教练马歇尔·古德史密斯提出的“正向力”概念，即聚焦当下、由内而外迸发的积极内核，是对抗内耗、向上生长的源动力。

同时，陈老师系统解释了书中凝聚“正向力”、实现自我突破的四大基石：身份认知：打破过去定义，主动设计未来身份，是改变的起点；成就证据：锚定新身份所需能力，点滴积累「我能行」的实证；声望构建：主动链接他人、展示成果，赢得更多发展机遇；接受现实：接纳不可控因素，专注自身可改变的领域。

在“身份认知”这一起点，陈老师引用书中“身份认知四象限”理论及电影《哪吒》中“我命由我不由天”的例子，生动说明身份是可以被主动设计和改变的。她给出了可操作的“三步法”口诀“目动录”：设定与目标匹配的未来身份、拆解为具体行动、定期记录与复盘。

从认知到行动：学习者分享重构的“人生剧本”

在理论武装后，各小组围绕选定的困境案例，运用“四大基石”，现场进行了“人生剧本”的重构与分享。新职场人小月表示，她过去的困境是学生思维惯性，休息时有负罪感。她为自己设计的新身份是“能心安理得平衡工作与生活的职场人”。具体行动是每周固定留出时间发展与工作无关的爱好。陈老师点评指出，她解决自身问题的核心在于完成从“学习者”到“创造者”的身份转变，在休息的同时，可以兼顾职场通用能力的培养。职场能力不仅仅是学习，有时周末约同学朋友外出游玩、交流，无意间也培养了职场上的人际交往能力。

关注女性成长的Alice提出，社会对女性角色的刻板期待常掩盖其专业能力，她希望重构的身份是“以自我为主体，不做‘第二性’”的觉醒女性。她的行动包括在认知社会结构性困境的同时，从内部建立坚固的身份认同，在工作中聚焦专业能力输出而非性别标签。

实干型职场人代表坦言，其困境是埋头苦干却缺乏沟通，导致能力不被领导看见。她期望的新身份是“会沟通、能借力、推动工作正向循环的职场人”， 她的行动计划是，把手头项目做出亮眼成果，再在合适场合主动展示，从而改变领导的刻板印象，获取更多资源。

核心共鸣：证明有用比证明聪明更重要

活动的另一个高潮来自学员的深度感悟，多位学员分享了本期书目中最触动自己的观点。“证明自己有用比证明自己聪明更重要”成为全场共识度最高的金句。一位学员反思，过去过于聚焦自我提升而忽略了利他，未来将更多关注他人需求。另一位学员则对“接受无法改变的”感悟深刻。

学员表示，这种情景剧的形式，将阅读、思考、讨论、演练融为一体，就算没有看过这本书，两个小时的参与和学习也让自己对书中的核心内容有了深刻理解。此外，在这里认识不同的书友，从不同人的分享和经历中获得启发，这是参加活动的另一重收获！

新的一年，“践书＋”训练营继续以“践行”为导向，采取更加丰富多元的形式，推动读书从“输入”走向“输出”，打造更具影响力和人文精神的读书交流平台。