做自己的健康主理人！龙华区第十三届万人万步健步行焕新出发

深圳新闻网2026年3月23日讯（记者 刘梦婷）春风拂绿道，健步启新程。3月21日世界睡眠日，深圳龙华茜坑绿道春意盎然，龙华区第十三届万人万步健步行正式启幕。历经十三载深耕，这场全民健康活动再度点燃市民热情，老少同行、亲友相伴，以轻快脚步奔赴春日之约，用行走力量践行健康生活。

本次活动以“健康体重，优质好眠，从健走出发——做自己的健康主理人”为核心主题，将规律运动、科学睡眠、体重管理三大健康理念深度融合，引导市民从日常健走开始，主动管理健康，筑牢身体防线。7公里折返绿道上，浩浩荡荡的行走队伍绵延向前，与沿途春色相映，勾勒出独属于龙华的健康风景线。

健走赋能健康 科普融于风景

健步走作为简便易行、老少皆宜的运动方式，兼具燃脂控重、调节代谢、改善睡眠等多重益处，能有效帮助市民关注BMI、腰围等健康指标，降低慢性病发生风险，成为全民健康生活的优选方式。活动报名启动后便迅速爆满，足见龙华人对健康运动的热忱。为让健康科普更接地气、更具趣味，主办方将7公里绿道打造为沉浸式健康科普长廊，沿途设置优生优育、控烟宣传、母婴健康、儿童青少年健康四大主题打卡点，融合知识问答、互动闯关、趣味游戏等轻松形式，把专业健康知识转化为可参与、可体验、可收获的趣味环节，让市民在赏景健走中轻松收获健康干货。

十三载薪火相传 健康风尚浸润全城

从“要我走”到“我要走”，万人万步健步行已成为龙华深入人心的健康品牌。十三年来，活动覆盖全区各街道，持续带动全民运动热潮，推动龙华区经常锻炼人口比例从2019年26.3%提升至2025年42.8%，高于全国平均水平，提前达成广东省2030年健康目标。凭借亮眼成效，龙华先后荣获“全国百强健走示范区”“广东省金牌健走县区”等称号，连续七年稳居全省第一，居民健康素养水平稳步攀升。这场健步行不仅是一项运动，更成为连接邻里的社交纽带，消解都市人际距离，让健身成为邻里相聚、家庭同乐的温馨载体。

健走 + 文旅融合 健康生活再升级

立足新起点，龙华万人万步健步行将持续创新升级。区健康教育所表示，未来将紧扣国家“体重管理年”工作部署，聚焦体重管理、慢病防控、心理健康等民生热点，把健康服务做深做实；探索创新线上+线下联动模式，推出亲子健走、云端打卡等丰富活动，方便上班族灵活参与。同时，龙华将串联环城绿道、市民公园、人文步道，深化健走+文旅融合发展，让健步走变身城市休闲漫游，让市民在散步赏景中积累健康，让健康理念真正融入日常烟火。

一步一履皆风景，一言一行筑健康。十三载坚守，一场健步行带动一座城的健康蜕变。未来，龙华将持续以全民健走为载体，把健康服务送到群众身边，把健康理念融入城市血脉，以步履不停的姿态，书写健康龙华新篇章。